提要：一日之計在於晨，可見早餐是多麼的重要，而西式的早餐更具營養。
西方人早餐經常吃的是什麼呢？我們來看看西式營養早餐都有哪些？我們也做來試試。
火腿吐司+蔬果汁
取兩片白吐司，將白吐司周圍的硬邊都切掉，在一片吐司上面放一片起司片，再放上一片西式火腿片，上面再壓上一片吐司，然後再切成三角形狀即可，然後將芹菜、圓白菜、番茄和胡蘿蔔切小，再全部放入榨汁機裡榨成蔬果汁，然後和火腿吐司一起吃。
烤薯球+麥片牛奶
將馬鈴薯去掉皮洗乾淨，放在微波爐里加熱十分鐘，用鋁箔紙折成一個小盒子，將馬鈴薯取出來放在盒子裡，用叉在馬鈴薯上面叉幾個洞，然後將起士絲撒在馬鈴薯上面，再放進微波爐裡用250度烤十分鐘，這時馬鈴薯外表就變成酥黃的了，將牛奶加熱，加入即食麥片，就可以配烤薯球一起吃了。
準備一些新月形狀的麵包、滷牛肉、生菜和番茄，在麵包彎角的內側用刀切一個開口，放進微波爐裡烤到開口處酥黃即可取出，將滷牛肉切片，生菜切絲，番茄切片，將幾樣食材放進麵包裡，夾緊，打一個雞蛋在碗裡，倒入鮮奶，加少少糖調勻，再用保鮮膜包好，放在鍋裡蒸十分鐘取出，就可以和牛肉麵包一起吃了。
酒釀雞蛋+全麥吐司
將一杯水放進鍋裡煮開後，加入2匙白糖和2匙甜酒釀一起煮，將一個雞蛋打在碗裡攪勻，然後倒進鍋裡一起煮，煮開後，就可以裝在碗裡，將全麥吐司放在微波爐裡烤至酥黃後取出，在全麥吐司上面抹上奶油或果醬，就可以配合酒釀雞蛋一起吃了。
漢堡麵包+米乳
將麵包粉、鮮奶、豬肉餡、洋蔥末、胡蘿蔔末和薑末一起放在一個盤裡攪拌均勻，再加入鹽、澱粉和料酒調勻，再分成等份的小塊，然後一塊一塊壓扁放在平底鍋裡煎至兩邊金黃，再與生菜和番茄片夾在漢堡麵包裡，將浸泡好的大米和炒過的花生用榨汁機打碎，再放進鍋裡煮至乳狀，加糖調味後，就可以配合著漢堡麵包一起吃了。
這幾種西式營養早餐的做法，大家都記住了嗎？記住的話不妨試著做來吃，挺有營養的。
