愛美女士都希望擁有纖細的雙腿,那按摩瘦腿有用嗎?一起來看看下面的按摩方法。
一、足部按摩
1、泡在溫水裡,抬起腿,腳掌朝上地架在膝蓋上,雙手托住腳背,拇指放在腳掌上,輕輕地施力,按壓整個腳掌。
2、雙手從下抱住足部,拇指放於腳背上,利用拇指根部施力,輕輕按摩整個腳背和腳的內外兩側。
二、小腿按摩
坐姿,一腿翹起,架在另一腿的膝蓋上,雙手手指自然併攏,從腳腕開始,用手指捏壓小腿肚上的肌肉,順著小腿一直按摩到膝蓋。
2、雙膝彎曲坐在椅子上,雙手扶著膝蓋,拇指放在外側,其餘手指向下扶著腿,利用拇指指腹施力,從上往下,順著膝蓋按摩10次。
3、雙腿站直,然後往上踮起腳跟,一邊呼氣,一邊用拇指指腹按壓承山穴5秒,鬆開2-3秒後再次按壓,左右小腿各按壓10次,可以排出小腿的廢物與毒素。
三、大腿按摩
1、雙膝彎曲坐在椅子上,雙腿分開,雙臂彎曲,手指自然張開,利用手掌與手指共同捏壓大腿上的肌肉,從膝蓋上至大腿根部,左右各15次。
2、雙膝跪地,上身與大腿挺直,一手叉腰一手握拳,從膝窩開始,順著大腿後側,一直輕輕叩打大腿後側的肌肉至大腿根部。
通過按摩瘦腿來刺激穴位,讓腿部血液迴圈加快,促進新陳代謝,從而消水腫,達到瘦腿的效果。