想要對付粗壯的腿部，就要懂得正確的按摩方式，通過按摩可以起到瘦腿的效果，輕鬆就可以擁有修長的雙腿。
按摩順序：腳底——腳踝——小腿——大腿
按摩方向：從下到上。
建議：洗澡時按摩更加有利於促進血液迴圈和代謝。
腳底：湧泉穴
當腳趾縮起來時，會看到位於“人”字形凹痕處的湧泉穴，按摩這個穴位不僅能改善腿部浮腫，對改善疲勞和冰冷症狀也有效。
腳踝
通過刺激腳踝處的解溪穴（位於小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處）和太溪穴（腳的內踝與跟腱之間的凹陷處）兩個穴位，可以促進代謝和血液迴圈。
效果：除了可以消除水腫，還能達到緊緻雙腿的效果。
小腿
從下到上刺激這四個穴位：
委中穴（位於膝蓋的正後方）
承筋穴（委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央）
承山穴（腳踝與委中穴的中間）
當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處
承間穴（承筋穴和承山穴的中央）
按摩這四個穴位促進血液迴圈，消除水腫。
大腿
無名穴（位於大腿內側中點）
按摩這個穴位能促進代謝，防止腿部浮腫，緊實大腿肌肉。
其他部位：臀部（承扶穴）
位於臀下橫紋的中點，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
通過刺激穴道，促進代謝和血液迴圈，就能有效消除浮腫，讓雙腿緊實，達到瘦腿的效果。
