導讀：手臂贅肉多，如何打造纖細手臂？藉助普通的毛巾，通過特定的動作，就能塑造美好的手臂曲線。
想瘦手臂，不需要高大上的鍛鍊工具，一條小小的毛巾就能幫你快速擁有纖細手臂，看看怎麼做。
毛巾瘦手臂動作一
Tip：站立時，身體要保持挺直，做動作時手部不要貼著頭部。
針對部位：手臂內側贅肉，令手臂線條更優美。
1、雙腳分開，雙手握住毛巾放在胸前拉直，雙手與肩膊成一直線。
2、高舉毛巾至頭頂，維持動作約20秒。
3、雙手向左移，至左手成120度角，毛巾要依然保持挺直，維持動作約20秒。
4、然後雙手向右移，至右手成120度角，維持動作約20秒，每邊重複動作10次。
毛巾瘦手臂動作二
1、雙腳開啟與肩同寬站立在地板上，膝蓋微彎，腳尖略微向外站立。
2、雙手握住毛巾兩端，並將毛巾放在背部後方。
3、雙手握住毛巾並以逆向用力，毛巾上下拉緊，訓練手臂三角肌群。
注意：初級者做15次，中級者可做20-25次。
毛巾瘦手臂動作三
1、上身挺直，跪在地板上，手持毛巾靠近臀部附近，手臂間距約為肩寬。
2、慢慢將手臂往上抬至腰部，注意肩部不要上揚，反覆做8次。
毛巾瘦手臂動作四
1、站直，腰身挺直，雙手握著毛巾的兩端，彎曲肘部，將毛巾放在腦後。
2、雙手繞過頭部，頭部、雙手、上身向下俯下，雙腿保持筆直，雙手伸直。
整個過程雙手都要用力拉著毛巾，並且毛巾成一條直線，重複練習10分鐘。
毛巾瘦手臂動作五
1、盤坐姿勢，左手將毛巾繞道身體後方，左手抓住下方，將毛巾拉緊。
2、吸氣，將右手肘直往上拉，然後呼氣放鬆，動作重複5-10次，接著換到後邊，反向再重複一次。
這個動作可以鍛鍊雙臂曲線，還可刺激淋巴迴圈。
藉助毛巾來瘦手臂，輕鬆就能瘦出完美線條，還等什麼，趕緊拿出毛巾行動起來吧。
