導讀：看著人家緊實纖細的手臂，再看看自己肉嘟嘟的蝴蝶袖，是不是很傷心？看了瘦手臂動作圖解，練就最美雙臂不成問題。
手臂搖搖晃晃，粗壯有贅肉，身體再苗條也會受影響，還不趕緊來看看瘦手臂的動作圖解，努力鍛鍊，蝴蝶袖拜拜。
第一個動作：雙手撐地，單腳支撐，另一隻腳屈膝抬起，身體臀部向下壓，重複20到30次為一組，一天做1到2組。
第二個動作：單腳俯臥撐動作，左腳抬起壓下右腿下，重複動作20到30次為一組，一天1到2組。
第三個動作：屈膝俯臥撐，雙腿膝蓋壓在瑜伽墊上面，雙手支撐地面向下壓，重複動作 20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第四個動作：雙手雙腳撐地成倒V字型，雙手曲肘向下壓，雙腳踮起做輔助，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第五個動作：整個身體側躺，上半身向上起立，右手搭在左肩上面，左手支撐地面，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
第六個動作：雙手支撐地面，伸直支撐時雙腳分別屈膝抬起，曲肘向下時身體整個俯臥在地面，重複動作20到30個動作為一組，一天做1到2組。
瘦手臂動作，充分鍛鍊手臂，每天練一練，手臂瘦出緊緻線條，趕緊來嘗試吧。
