導讀：鈣對寶寶的身體健康是起著很大作用的，所以家長們一定要注意給寶寶們補充足的鈣才行，寶寶身體一旦攝取的鈣質不足，就會出現很多的問題哦~本期小編教家長們應該如何給一歲兒童補鈣，會更有效的促進鈣吸收，一起來學習學習。
本期小編教家長們應該如何給一歲兒童補鈣，會更有效的促進鈣吸收，一起來學習學習。
一歲兒童補鈣一：牛奶補鈣、維生素D
1、每100克母乳含鈣30毫克，牛奶含104毫克，根據補鈣的需要，1歲的寶寶每天要喝600毫升的奶。
2、再適當補充含鈣食物或是鈣劑，一般不會發生明顯的缺鈣。
3、但要注意的是嬰兒維生素D的缺乏比鈣的缺乏更為普遍，而且是造成鈣吸收和代謝障礙的重要因素。
4、所以補鈣的同時，每天應為寶寶補充400國際單位的維生素D。
一歲兒童補鈣二：補鈣的時間
1、飯後補鈣比較好一些。
2、因為我們吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物可以促進鈣的吸收。
3、給寶寶補鈣時，不要一次補太多，最好分次補鈣，因為鈣越多的時候，吸收率反而降低。
4、相同分量的鈣劑分多次吃，更有利於鈣的吸收。
一歲兒童補鈣三：魚菜迷糊補鈣
1、米粉（或乳兒糕），魚肉和青菜各15—25克，食鹽少許。
2、先將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘。
3、將青菜、魚肉洗淨後，分別剁泥共入鍋中，續煮至魚肉熟透，調味後即成。
4、魚肉中富含鈣，不僅能夠促進寶寶長個子，為骨骼發育添磚加瓦，還可促進腦發育，滿足身體對多種營養素的需求。
一歲兒童補鈣四：骨湯麵
1、豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麵5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
2、將骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸後酌加米醋，繼續煮30分鐘。
3、將骨棄之，取清湯，將龍鬚麵下入骨湯中，將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟，加鹽攪勻即成。
4、骨湯富含鈣，同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素，可為正在快速增長的1歲以上寶寶補充鈣質和鐵，預防軟骨症和貧血。
一歲兒童補鈣五：維生素E
1、多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等。
2、由於食物中的鐵質不易吸收，所以需同時服用維生素E。
