提要：大學聯考生患焦慮症怎麼辦？下面就一起來了解一下吧！
即將又到大學聯考的時候了，很多考生在壓力下患上焦慮症，如果不治療會影響成績哦！大學聯考生患焦慮症怎麼辦呢？一起來看看。
1、保證充足的睡眠
充足的睡眠 對治療焦慮症很重要，每天保證足夠的睡眠，放鬆身心，可有效減肥焦慮症。
2、增加自信
患上焦慮症多是失去自信心的考生，對自己的能力產生了質疑，從而產生緊張與恐懼感，所以，想要治療焦慮症，就得要增加自信，減少自卑感，每做一件事都相信自己一定可以做得好，這樣，焦慮症就可減輕不少。
3、保持樂觀
當考生缺乏信心時，就會加重焦慮症，這時，不妨想象下以前的成就，或者想象一下自己成功的景象，保持樂觀的心態，就可以恢復自信，從而化解焦慮症。
找一件自己感興趣的事情，並集中精神去做，當出現焦慮時，不妨聽聽音樂、看看電視等，都可在無形中消除焦慮。
5、自我情感宣洩
情感宣洩是緩解壓力、調整心理的一個方法，當出現焦慮時，不妨對親人或朋友傾訴，或者找一個地方，放聲大笑或大哭，都可幫助消除焦慮。
上面的這幾個方法都可有效緩解焦慮，考生們不妨試試。
