提要：由於冬季氣溫開始下降，會給高血壓患者帶來的不僅有寒意，還有更高的風險，高血壓注意事項有什麼呢。
冬季會使高血壓患者血壓容易波動，更易發生腦血管意外、心力衰竭或心梗等併發症，高血壓患者更應注意照顧好自己。
冬季高血壓注意事項
1、起居規律 注意保暖
高血壓患者在冬季休息要規律，保證充足睡眠，不要熬夜，熬夜會造成人體內分泌紊亂導致血壓升高，冬季外出時候一定要帶圍巾手套，特別是要保護好頭、頸、足，降溫時儘量減少外出，早上起床後應在被褥中活動舒展身體，然後再下床活動，為減少寒冷刺激，洗臉刷牙應使用溫水，半夜起床上廁所，一定要穿好衣服。
2、監測血壓
由於高血壓患者冬季血壓會比其他季節要高，有些患者服用目前的幾種降壓藥平時血壓控制良好，可能到了冬季血壓就難以達標，在冬季應注意監測血壓，如果發現血壓較以往明顯升高，應及時就診，適當調整降壓藥物。
3、養成良好生活習慣
高血壓患者應注意多吃蔬菜和水果，忌吃高脂肪、高糖及過品，應多吃些熱量高和營養豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類等，還應保證適當的水分攝入。老年人在睡前或者起床後喝杯白開水，有利於降低夜間血黏稠度和保持大便通暢。
4、保持心情平靜
睡前要避免憂思惱怒，保持情緒穩定，要有合理的作息時間，睡前可以用溫水燙腳，然後按摩雙足心，可以促進血液迴圈。
(圖片ID：48766098，冬季高血壓注意事項）
在冬季，高血壓病人要安排好作息時間，提高睡眠質量，預防血壓的升高。
