我們經常和窩友講一些燕窩的鑑別知識，和燕窩的基礎知識。
但是，我們有些窩友現在是備孕或者孕婦，關於這方面，我們是講的比較少。
今天我們來說下這方面的知識。
燕窩適合各個年齡段的人食用，沒有副作用和不良反應，屬於溫補的產品，也不會什麼上火呀。
一、哪些孕婦需要吃燕窩？
孕期食用燕窩，產後母嬰面板都會變好。每個孕婦的體質是不一樣的，有以下表現狀況的孕婦特別需要燕窩的關愛。
1、懷孕初期妊娠反應大的孕婦
表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，並且食慾減退。有些人還可能有食慾異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。
2、身體有妊娠斑的孕婦
表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚髮癢，脂肪斷裂出現紅色紋路。
3、易感疲勞的孕婦
表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞嗜睡。
4、缺鈣的孕婦
表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失。
5、孕婦肥胖而嬰兒較小
表現狀況：孕婦本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長髮育不理想。
6、準備剖腹產的孕產婦
表現狀況：剖腹產孕婦比較傷元氣，對孕婦體質要求比較高。
7、產後母乳餵養的產婦
表現狀況：確保母親身體的恢復及大人、小孩營養的雙重保障。
二、孕婦為什麼要吃燕窩？
1、提高孕婦的抗病能力
而燕窩在為孕婦提供營養的同時也能讓孕婦肚子裡的嬰兒面板白皙，身體強壯以及增強免疫力，具有“一人吃兩人補”的效果。
2、孕期安胎保胎及產後恢復
孕婦在妊娠期間、產前產後進補燕窩，不僅能使母親身體強健，而且還能使未來新生嬰兒更強壯、更白皙、不易生病。
產後進補燕窩，可以迅速恢復元氣及促進脂肪代謝，幫助收身，再度恢復產前窈窕身姿，散發青春活力。
3、讓孕婦的膚質更好更有彈性
燕窩可以對孕婦的面板起到調節的作用，燕窩中的表細胞生長因子簡稱（EGF)，可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，是養顏美容、面板光滑、有彈性的天然極品，並因此被譽為“美容基因”。
4、燕窩酸促進嬰兒腦發育
燕窩中含有一種很珍貴的營養物質叫做唾液酸，學名叫“N-乙醯基神經氨酸”，是一種天然存在的碳水化合物。燕窩酸可以促進嬰幼兒大腦和神經組織的發育，提升記憶力和智力，並能提高嬰兒和母親的免疫能力，使胎兒更強壯、面板白皙細緻。燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。
5、預防妊娠紋
燕窩裡含有一種多肽類物質——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損面板進行快速修復，特別對於妊娠紋的預防有非常明顯的效果。
三、孕婦什麼時候開始吃燕窩？
備孕期：
懷孕前3個月都要吃燕窩，可以提高孕期抗病毒的能力，花3個月將身體調理到理想情況以後就可以著手備孕了。
孕早期：
孕早期要十分注重營養，這時候是胎兒“分化組裝成形”的時期，吃些燕窩進補也是不錯的選擇，每次吃幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用，一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期：
孕中期吃燕窩可以根據自己的喜愛搭配各種美食，一人吃兩人補，給寶寶一個好的後勤補給。
孕晚期：
到了孕晚期，要避免過度疲勞，最好選擇在早上吃燕窩，給一天的精神加分，而且還要注意在進食燕窩時，不要攝取過多食鹽。
四、孕婦怎麼吃燕窩最吸收？
吃燕窩應遵循少食多餐的原則，可以讓燕窩營養充分吸收，效果最大化。
建議孕婦一天食用3-5克燕窩，可以分早起空腹、晚上臨睡前空腹兩次食用，這樣可以早晚補充營養，並且吸收效果最好。
