提要：競走跟跑步不同的就是競走沒有騰空的現象，而是要緊緊地跟著地面，因為競走屬於柔和性強的有氧運動、它可以通過摩擦減肥，只要每天堅持競走1萬米以上，就會有高達10倍的減肥效果。
競走減肥，相信很多人對這個運動都是不清楚的狀態，更不會明白為什麼競走可以減肥了吧，下面瞭解一下。
競走減肥1：有氧運動
競走是一種低強度的有氧運動，可以通過長時間、長路程的競走而幫助減肥，因為是有氧運動，再走的過程中一般不會出現其他的意外，同時競走會擺動雙手、雙腿以及腹部，達到一定的運動量，從而幫助減肥。
競走減肥2：摩擦減肥
在競走的過程中，肌膚與肌膚之間存在著很大的摩擦，而脂肪就會在肌膚摩擦的同時慢慢被消耗掉，進而達到顯著的減肥效果。
競走減肥3：柔和性強
很多人認為競走可能會讓肢體變粗，這個不必擔心，因為競走是一種慢動作的運動，而且也算是柔和性較大的運動，在競走的過程中，只會有脂肪的消耗，不會有肢體的變粗，因為肌肉都是在一些強度大的運動下才會產生的。
競走減肥4：每天堅持
一般有比較顯著減肥效果的競走者都是選擇在早晚這個時段進行的，因為這個時段的新陳代謝會更加快速一點，每天堅持，就會有超強的燃燒脂肪效果。
走掉脂肪誰都想，那就趕緊來競走減肥吧，春天不減肥，夏天徒傷悲哦！
