導讀：很多人奇怪為什麼按摩減肥法能減肥呢？因為按摩是一種非常古老而有效的防病、治病的方式，它是用手或肢體的其他部分，通過搓、摩、擦、推、捏 、拿、揉和拍等方式，在身體表面揉作，來達到治療的效果。
很多人奇怪為什麼按摩減肥法能減肥呢？因為按摩是一種非常古老而有效的防病、治病的方式，它是用手或肢體的其他部分，通過搓、摩、擦、推、捏 、拿、揉和拍等方式，在身體表面揉作，來達到治療的效果。現代科學表明：按摩不僅能防治疾病，還能簡單，有效地促進減肥，是一項沒有副作用的減肥方法。按摩能通過疏活經絡，理順氣血、調整內臟平衡的方法抑制食慾，改善脂肪，肌肉的代謝功能，增加熱量的消耗，所以能起到減肥的作用。
下面介紹一些按摩減肥法 首先是腹部減肥按摩法，腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰臥，解開衣釦和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3—4遍，然後以疊按法施於中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2—3分鐘，每按一穴後施推壓法2—3遍。輕重以病人舒適為度，每次20分鐘左右，每日1次。飯後或特別飢餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。
如果你：運動難堅持、區域性胖、面板不夠緊緻。那麼試試這個泰式按摩減肥法
方法：①手掌法：用整個幹掌來按摩，通過使用力量的強弱，來回搓揉按摩部位。適用於肌肉較硬的部位。
②“抓捏”按摩法。用幹指前二個關節抓捏式按摩。適臺肌肉鬆弛或脂肪多的部位。
效果：長期按摩可重造彈性肌膚。不盡如意：超級超重者無效！
臉部
按摩步驟及方式：
A、雙手放在下巴中央，做捏臉的預備動作。
B、沿著下頷骨，由下往上輕捏臉部，捏至耳垂下方。
C、重複動作5-10次。
功效： 修飾臉部線條
大腿
按摩步驟及方式：
A、採坐姿，雙手放在同一膝蓋上。
B、手掌和指腹服貼大腿，以畫圈的方式向上按摩整個大腿，再回到原點。
C、重複動作10-15次，再換腳按摩。
功效： 消除大腿外側贅肉
大腿2
按摩步驟及方式：
A、採坐姿，雙手置於同一大腿的外側。
B、手掌和指腹服貼大腿，以畫大圈的方式按摩整個大腿部位。
C、重複動作10-15次，再換腳按摩。
功效： 消除大腿外側贅肉
大腿3
按摩步驟及方式：
A、雙手置於大腿內側。
B、雙手指腹稍微用力輕捏大腿內側，由下往上進行按摩。
C、重複動作10-15次再換腳。
功效： 消除大腿內側贅肉
大腿4
按摩步驟及方式：
A、手拿按摩器置於大腿內側
B、以畫圈的方式按摩
C、重複動作10-15次再換腳。
功效： 消除大腿內側贅肉
小腿
按摩步驟及方式：
A、雙手置於小腿肚
B、手掌包住小腿，以手掌由下往上輕捏小腿肚。
C、重複動作10-15次再換腳
功效： 消除小腿贅肉
手臂
按摩步驟及方式：
A、手臂向上彎曲，另一手手掌握住上臂下方。
B、以指腹輕捏手臂下方，從關節處到腋下位置。
C、重複動作10-20次再換手。
功效： 消除手臂內側贅肉
手臂2
按摩步驟及方式：
A、手臂向上彎曲，另一手手掌握住手臂關節。
B、手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下
C、重複動作10-20次再換手。
功效： 消除手臂內側贅肉
手臂3
按摩步驟及方式：
A、手臂稍微彎曲，另一手以指腹輕捏整個上臂
B、重複動作10-20次
功效： 消除手臂外側贅肉
手臂4
按摩步驟及方式：
A、手臂稍微彎曲，另一手手掌握住上臂。
B、從關節處向上，手掌順勢向上按摩
C、重複動作10-20次
功效： 消除手臂外側贅肉
頸部
按摩步驟及方式：
A、臉向上抬45度，雙手一上一下放在喉嚨下方位置。
B、雙手以四指指腹輕推至下巴位置。
C、重複動作約10-20次
功效： 消除頸部贅肉
臀部
按摩步驟及方式：
A、雙手朝下置於腰旁的臀部兩側
B、雙手手掌，指腹服貼臀側，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原點。
C、來回動作10-20次。
功效： 消除臀測贅肉
臀部2
按摩步驟及方式：
A、雙手置於臀部下緣，以手掌包住臀部。
B、雙手向上帶至臀部中央，以手掌和指腹的力量向上按摩，再回到原點。
C、重複動作10-20次。
功效： 改善臀部下垂
下巴
按摩步驟及方式：
A、右手手掌託下巴，手指輕貼面板。
B、手指從下巴中央位置輕輕順推至耳垂。
C、換手後左手重複A，B動作
D、左右交叉共做10-20次。
功效： 改善雙下巴
