導讀：冬季是容易發胖的季節，如何預防肥胖呢？想要保持好身材，一些好習慣可以幫助你哦。
不想發胖就要懂得如何預防肥胖，跟著小編來看看冬天怎麼預防長肉肉吧！
適度縱容
要養成每頓都吃少量的習慣，這樣可以增加活力和控制食慾，減少胃的容量，也更容易飽，細細品嚐，分散美食的誘惑力。
控制食慾
要儘量避開一些脂肪高、熱量高的食品，多吃脫脂或低脂的食物，也可以吃一些橄欖油抵制食慾，這樣也不會吃得太多，減少肥胖的發生。
用腿瘦肚子
每天堅持走3000-5000步，可以保持體重，也可以把爬樓梯代替乘電梯，形成午休時散步的習慣，飯後不宜馬上坐下，站立20分鐘左右。
火鍋瘦身
冬季是吃火鍋的季節，吃火鍋吃正確不但健康而且有助瘦身，堅持吃飽即可，儘量選擇新鮮食物，少用加工品，以低油、低鹽為主。
按照以上的方法來做，堅持下去，可以有效預防肥胖的發生，度過一個無負擔的冬季。
