提要：夏天又差不多接近尾聲了，一說到在這個夏天中的減肥歷程，很多妹子都是相當的憋屈，明明這個夏天都是在減肥中度過的，但是為什麼還是沒瘦下來呢？為什麼呢？可能這是由於你的生活習慣導致的，下面一起來詳細的瞭解下。
生活中的的某些壞習慣其實對減肥也是有一定的阻礙作用，讓你的減肥力度根本就起不到任何的作用，還會導致肥胖。
導致肥胖的六大壞習慣
1.用節食來減肥
這是很多減肥期間的人都會用的方法，其實這習慣真的不好，可能你在短時間之內用節食來減肥是看到有一定的效果，但是經過一段時間你就會發現，你身體的代謝功能不僅紊亂還急劇的下降，如果你一直都是用節食這個習慣來減肥的話，長期的話，你會產生更大的飢餓感，那麼到那時候，你想不吃都難，而且可能你一次吃的份量會更加的多，那麼，就會反彈回最初的體重。
2.吃飯期間，沒有充分咀嚼
在吃飯的時候沒有充分的對嘴裡的食物進行咀嚼，就隨便的大口嚥下去了，這是很多人都有的習慣，包括我自己有時也是這樣的，其實這也是相當的不好的，無論是想減肥還是不用減肥的人來說，長期這樣的習慣會導致人體出現很明顯的肥胖症狀，因為，食物沒有咀嚼會導致你的腸胃得不到飽腹感，然後進食量就會加多。
3.空腹鍛鍊
很多人一開始決定減肥，然後早上就經常空著肚子的去進行鍛鍊，這習慣其實也不好的，不僅對身體健康有害還會使你的減肥產生反效果，因為，當你鍛鍊回來的時候，你會有很強烈的飢餓感，就會大量的去進食來滿足自己胃，好吧，這樣的話，那麼你的鍛鍊差不多又是白費的了，最好是吃點東西，休息一會再去鍛鍊，不要空著腹去，這樣不僅可以避免你在鍛鍊的時候肚子咕咕叫而且對身體也是有一定的好處。
圖片ID：37612769關鍵詞，快餐
4.吃快餐
出門在外或者貪求方便的人生活上一日三餐都是選擇用快餐來解決，不正常的飲食習慣其實減肥中的絆腳石，特別生活上的快餐也是減肥中的天敵之一，這是很多營養學家都公認的事實，因為快餐中含有的營養成分極低，但是鹽分，脂肪跟卡路里是極高，長期食用不僅對身體不好還會越來越胖。
5.久坐
對於上班族來說，久坐不動就是她們一天中的常態了，試問，這樣的話怎麼不可能肥胖呢，長時間的久坐不動不僅不利於身體上淋巴的循壞，還會讓身上的脂肪慢慢的堆積起來，影響機體上的新陳代謝。
6.邊看電視邊進食
一邊看電視一邊進食，這個生活上人人都會犯的習慣，不僅不利於消化還會導致日漸肥胖，這樣會大大的增加毫無意識的飲食而不自知，而且也不有助於消化，對於身體健康還是存在一些隱藏的隱患。
以上的這些壞習慣可能就是導致你減肥不成功或肥胖的原因，可能都是一些不起眼的小細節，但是如果長期這樣做的話，那麼還是有一定不好的效果的。
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