提要:小編今天推薦的瘦身食譜,綠豆瘦身粥,做法非常簡單,在這炎熱的夏天裡不僅能瘦身還能解暑,還不快看!
綠豆瘦身粥是以綠豆山楂等食材製成的一道美食,綠豆有著高纖維低脂肪的特點,而且還是排毒聖品,對腸胃排毒很有幫助,下面一起來看看這綠豆瘦身粥是不是真的如此神奇吧!
食材:綠豆100g、紅豆100g、山楂30g、大棗10枚。
做法:
1、綠豆和紅豆用冷水浸泡一小時。
2、將綠豆、紅豆。山楂和大棗洗乾淨。
3、把所有材料放入鍋中,加1000毫升的清水,用大火煮。
4、煮20分鐘,直到豆都煮爛即可盛出。
食用方法:
煮好的綠豆瘦身粥可以分成兩份,一份趁熱著吃,連豆、大棗和山楂帶湯一起吃下;另一份用保鮮膜包好,放進冰箱保鮮,等下次拿出來在吃前煮熱就好了,要趁熱吃,趁熱吃效果才是最好的。
原理:
紅豆,綠豆皆是排毒聖品,有高纖維低脂肪的特點;山楂有健脾開胃,消食減脂作用;紅棗調和胃氣補血潤燥。