身上長了不少肉肉的朋友不知道有什麼有效減肥的方法？那下面小編就給大家介紹一種神奇的減肥方法，就是牛奶醋減肥法，這個方法也能獲得良好的減肥效果哦。
牛奶醋減肥法不知道你有沒有聽過呢？這個神奇的減肥方法，就是牛奶和醋混合在一起每天喝，不但能消除水腫，還能治療便祕，具有防止身體肥胖的功效。
牛奶醋減肥法
牛奶是一種高蛋白的飲品，牛奶中含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、維生素等，牛奶中豐富的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶，而醋能夠排出體內的脂肪或膽固醇，能有效防止肥胖，兩者一起食用，減肥效果更佳。
牛奶醋的製作方法
往200CC的牛奶中加入3大勺實用醋，注意倒入過程中要緩慢並不停攪拌，最後會產生像乳酪一樣粘稠的塊狀粘液，如果喜歡甜食，可以加上少量的蜂蜜，除此之外，還可以加入冰塊或者放冰箱內冷凍口感更佳。
服用牛奶醋的方法
早餐的分量要比平常的少一半左右，然後喝一杯牛奶醋，午餐也不能多吃，晚餐只吃1/3的量或者不吃晚餐，然後再喝一杯牛奶醋，這樣就能達到減肥的效果。
除了牛奶醋的減肥方法，接下來我們再來看看其他有效又簡單的減肥方法吧。
蘋果醋減肥法
蘋果醋含有維他命、礦物質、果膠以及酵素等成分，可以使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，抑制食慾，減少攝入的熱量，促進體內的新陳代謝，每天喝點蘋果醋，具有減肥的效果。
香蕉醋減肥法
香蕉醋減肥法就是將香蕉、紅糖、水果醋或米醋一起放罐子裡密封24小時後再取出來吃，每天飲用3湯匙香蕉醋，也可以吃醃漬過的香蕉，香蕉泡醋中的醋能夠促進脂肪的分解，而且香蕉有著潤腸的功效，兩者相加，就能有很好的減肥作用。
香蕉醋的製作方法
將新鮮的香蕉切成薄片，接著找一個可以密封的罐子倒入適量紅糖，再倒入水果醋或米醋倒滿罐子，攪拌均勻後放入切好的香蕉片，蓋上密封蓋24小時後再開啟取出食用。
蜂蜜減肥法
蜂蜜是一種優秀的排毒食品，可以加速推動體內廢物以及毒素的排出，同時具有潤腸通便的效果，蜂蜜中含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，被吸收後有飽腹感，幫助預防進食過量，還含有多種酵素，幫助促進消化和新陳代謝，促進脂肪的分解。
蜂蜜白醋
蜂蜜和食醋對於肥胖者來說，都是很好的減肥食品，不但可以提高新陳代謝，還可以燃燒脂肪，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，我們可以根據個人需要調整蜂蜜和白醋的比例，早餐前20分鐘空腹喝，午晚餐後立即喝，都具有很好的減肥效果。
蜂蜜薄荷茶
蜂蜜味甘性平，含糖類、維生素、氨基酸、酶類和少量礦物質，具有補中益氣、潤腸通便、殺菌解毒的功效，薄荷茶可以刺激腸胃蠕動，加速消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用，兩者一起飲用具有減肥效果。
看完以上的減肥方法，想要回復苗條身材的你試試牛奶醋減肥法吧。
