導讀：平常總聽到有些妹子在傾訴：為什麼吃得不多還是會胖，為什麼別人吃那麼多都那麼瘦呢！
每個人體質不同，有些人天生就是易瘦體質，怎麼吃都不會胖。而有些人是易胖體質，哪怕喝口水都會胖的那種。為什麼吃得不多為什麼還胖呢？今天我們就來了解一下這是什麼原因吧~
對於需要減肥的人來說，如果吃得不多還胖，那真的是太扎心啦！明明自己吃那麼少，卻還是胖，減肥什麼的就更加困難了。為什麼吃那麼少還是胖，為什麼別人吃那麼多都不會胖，這是什麼原因？
吃得不多為什麼還胖
原因一：吃得少但熱量高
為什麼你吃得少但還是胖？或許和你吃的食物有關！要知道有些食物的熱量是超高的，哪怕只是吃一點點，都相當於吃了很多，脂肪量熱量簡直不要太高了。不要認為吃得少就不會胖了，主要還是看你吃的是什麼。例如米飯的熱量是230大卡，而一些小餅乾只要吃幾塊就會趕上一碗米飯的熱量了哦~所以，少吃多餐還是要注意自己吃的是什麼啊！
原因二：太少吃水果蔬菜
水果蔬菜是熱量低的食物，有很多減肥的朋友都是通過吃這些食物來減肥的。胖妹子一般都愛吃高熱量重口味食物，從而忽略了水果蔬菜。平常嘴饞還是多吃水果蔬菜來替代其他高熱量食物吧！維生素可要均衡哦~
原因三：曾經過度節食
有些妹子為了減肥不惜過度節食，如果你曾經過度節食瘦下來。那麼之後很可能會反彈變回原來的體重，所以，現在為什麼你吃不多還胖？大概就是這個原因了！節食確實能讓人短時間內瘦下來，但這樣會影響身體所需要攝取的營養，代謝也會下降，這樣瘦下來是不長久不科學的，很容易就能讓你胖回來！
原因四：體質原因
吃不多還會胖還有一個很重要的原因就是和體質有關了，體質不同也會影響到減肥效果哦。例如，酸性體質的身體會食用酸性食物，代謝廢物多代謝複雜，在代謝時容易出現阻礙會加重肥胖。而弱鹼性身體，能幫助減肥，更好地促進身體代謝。所以，你吃不多還胖，那你應該是酸性體質~
原因五：運動過度
有些妹子為了減肥進行大幅度的運動，導致運動量過大運動過度。雖然運動減肥是最好最有效的方法，但運動過度可不是好事。錯誤的運動會影響代謝，造成脂肪堆積過多的可能。所以，吃不多還會胖的你，趕緊停止這樣的運動方式吧~
原因六：營養不平衡
或許你非常能忍得住口，高熱量的食物絕對不吃，這樣能減少身體攝取過多的熱量。但是你知道嗎？如果身體營養不均衡，也會導致你吃得不多但還是胖哦！不管是否減肥，人體每天所需的營養都要均衡，否則會導致基礎代謝下降，變成易胖體質。
小tips：想要減肥的朋友們，除了合理運動以外，飲食方面也要合理哦。可以遵循早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少這個規律~
好了，以上為大家帶來的關於減肥方面的話題就到這裡了，希望能幫助到你，非常感謝大家的閱讀以及對本站Audrey的支援哦！
