導讀：大家都知道酸奶確實有著減肥的功效，但是並非所有的酸奶都具有減肥的作用。
市面上的酸奶有很多種，但是每種對減肥都有效嗎？這期小編就帶大家認真來挑選最適合的減肥酸奶，助大家的一臂之力。
一.怎樣挑選減肥酸奶
01.看配料表
並非所有的酸奶都具有著減肥的效果，所以在挑選減肥酸奶的時候我們首先要看它的成分配料表，如果它的成分配料表上顯示的只有生牛乳跟發酵菌，那麼它就是具有減肥效果的酸奶，配料表的成分越簡單越好。
02.看營養成分表
（圖片來源：網路）
好的減肥酸奶，它的蛋白質含量每100g應該在3g以上的，碳水化合物在6g以下，這樣營養成分組合出來的酸奶既能保證身體代謝的營養需要，又能適當減輕身體的“負擔感”。
03.沒必要選擇脂肪含量低的酸奶
脂肪確實是減肥的剋星，但是在挑選酸奶的時候可以將它放在最後，因為身體中適量的脂肪攝入，對幫助減肥更加有效，因此沒必要在挑選的時候只針對脂肪來挑選。
二.最適合減肥的酸奶牌子
下面就為大家推薦一些最適合用來減肥的酸奶牌子
1.樂純零脂肪希臘式發酵乳
樂純零酸奶真正的做到了酸奶低糖低脂的效果，它的口感很純正，酸澀度也很高，多年以來，一直都是減肥人士首選酸奶之一。
2.光明如實酸奶
這款酸奶的配料表很簡單，小編也經常喝，它入口之後就帶有一股酸酸的味道，細嘗之後還有著明顯的澀味跟奶味，而且還是無糖的，是一款價效比較高的減肥酸奶之一。
3.君樂寶簡醇酸奶
君樂寶簡醇酸奶它不僅成分簡單，而且它的乳含量很高，是一款0新增蔗糖的減肥酸奶，口感適合大眾化，新增有獨特的木糖醇成分在裡面，如果不喜歡太酸口感的，選擇它應該是不錯的。
