導讀：體內無毒一身輕，如何將身體的毒素排乾淨呢？下面的清腸排毒方法趕緊學起來。
每天體內都會殘留一定的毒素，如果不將毒素排出，就會讓肌膚越來越糟糕，如何排除體內毒素呢？下面小編給大家介紹清腸排毒的方法，還大家健康紅潤肌膚。
清腸排毒方法一：空腹喝涼牛奶
空腹喝涼牛奶可幫助通便，涼牛奶可加速腸道蠕動，而且牛奶中還含有大量的乳糖，可迅速幫助排除體內宿便，幫助清腸排毒。
清腸排毒方法二：空腹喝蜂蜜
蜂蜜含有豐富的糖粉，可吸收體內水分並留在腸腔中，利於排便，而且空腹喝蜂蜜可加速腸道蠕動，幫助排除體內毒素。
清腸排毒方法三：吃蘋果
蘋果含有大量的纖維素，還有豐富的果膠，可讓大便變軟，幫助排便，預防便祕，減少毒素的堆積，所以，日常中多吃蘋果可幫助清腸排毒。
清腸排毒方法四：吃黑木耳
黑木耳是清腸排毒的首選食物，黑木耳進入腸道後遇水會膨脹，可給腸道帶來更多水分，幫助潤滑腸道，讓宿便能順利排出，減少毒素在體內囤積。
清腸排毒方法五：紅糖排毒
紅糖含有特殊的糖蜜，有很強的解毒功效，可促進腸道內毒素的排出，是很強的清腸排毒食物，紅糖還可以並將黑色素從真皮層排出，減少黑色素形成，讓肌膚更白嫩。
清腸排毒方法六：番薯排毒
番薯含有豐富的纖維素，可將腸道內的廢氣及垃圾排出體外，起到清腸排毒的作用，有效預防大腸癌，番薯還含有豐富的維生素C，有養顏美容的作用。
上面這幾個方法可有效清腸排毒，大家不妨試試。
