導讀：炎炎夏日，防晒是每個女孩都要完成的護膚之一。夏日防晒，除了用防晒霜外，也可以從美食方面入手。夏日美白防晒美食推薦：番番茄雞蛋粥，不但營養價值高，而且也簡單做到，幫你輕鬆完成美白防晒功課。
炎炎夏日，防晒是每個女孩都要完成的護膚之一。夏日防晒，除了用防晒霜外，也可以從美食方面入手。夏日美白防晒美食推薦：番番茄雞蛋粥，不但營養價值高，而且也簡單做到，幫你輕鬆完成美白防晒功課。下面一起來了解這款番番茄雞蛋粥是如何煮的。
材料：番茄半個、菠菜一棵、雞蛋1個、大米1杯、雞湯5杯。
調料：鹽、胡椒粉、味精、蔥花各適量。
做法：
1、番茄洗淨在沸水中燙一下，去皮切小塊；菠菜洗淨切段；大米洗淨後用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，放入雞湯、大米、大火煮開後轉小火，放入番茄熬煮30分鐘。
3、將雞蛋打入粥中，形成荷包蛋後加菠菜、鹽、胡椒粉、略煮5分鐘，加味精、蔥花調味即可。
據報道，番茄有超強的防晒功能，尤其是煮熟後食用。德、荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克蕃茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。如此有營養價值和防晒效果的美食，你一定要嘗試哦！
