導讀：妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響引起，分娩後會有白色或者銀白色的疤痕線紋，今天就教各位孕媽媽怎麼預防。
很多準媽咪不知道妊娠紋要怎麼預防，小編給大家推薦一些方案，希望對大家有所幫助。
總方案：想要避免妊娠紋就要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。
具體方案：
1、均衡飲食
懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，因為膠原纖維本身是蛋白質所構成，可以多攝取含豐富蛋白質的食物，避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
2、控制體重
在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。
4、在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼於體溫的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部面板。
5、要堅持適度的運動，如散步等，注意鍛鍊身體，經常做按摩。
6、平時可以使用腹部護膚品，如專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。
想要避免妊娠紋就要做好保養工作，加強產前保養可以大大預防妊娠紋的出現哦！
