有關的食物主要有以下幾種：
水
水是人體中最重要的成分。在嬰兒時期他的體內水分要比成人的比例要高很多，他是水分也流失的很快。這就需要補充更多的水分，有助於新陳代謝。
綠色，黃色蔬菜類
每天給寶寶吃五種蔬菜，這不只是成人的說法，也可以給寶寶來用，預防便祕最好的還是纖維質了。可以提供腸道有個良好的吸收環境，要是寶寶不喜歡吃蔬菜的話，也可以把蔬菜做成丸子，或者是做成其他的食物來給寶寶吃。
菌菇類
菌菇類的可以改善下血管系統的疾病，就像我們常見的動脈硬化，高血壓等等，菌菇類的還可以提高人體的免疫力，預防了癌症，還富有很多的維生素，緩解壓力，給寶寶帶來好的心情、
番茄是最好不過的
番茄可說是活力食品，含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E，可保護視力，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。
優酪乳
在嬰兒正在發育大腦神經系統的時候，這時候對蛋白的要求是相當的高，所以乳類製品是嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要。
糙米、薏仁
五穀雜糧，也是人類是主食，寶寶剛學吃飯的時候也就會加入者些，像小麥粉，米粉這些。到了斷奶後，替代奶水的就是五穀雜糧了，全穀類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
在寶寶提升免疫力的同時，最好是不要給寶寶吃過於油膩的精加工食物，多吃些天然食物，像蔬菜，水果之類就很好，在補充的同時也要均衡的補充，只有均衡的補充後才能夠很好的提高免疫力。也就跟疾病們說拜拜了。
