提要：孕期媽媽們的睡覺的姿勢與腹中的寶寶有著較密切的關係，如果媽媽睡姿不正確很容易導致寶寶缺氧喔，孕期睡覺禁忌有哪些，一起來看看孕期正確的睡覺姿勢吧！
孕期睡姿是媽媽在孕期必須要注意的事情，錯誤的睡姿會影響到腹中寶寶的生長髮育，那麼在孕期睡覺禁忌有哪些，如何才是正確的睡覺姿勢呢？孕婦們跟著小編一起來學習吧！
首先cold小編先給孕媽媽們談談孕期睡覺的一些禁忌。
1、忌使用電熱毯
由於電熱毯會產生外部的磁場以及電磁輻射，對胎寶寶的成長是非常有危害的，甚至會導致腹中的寶寶細胞分裂，停止腹中的寶寶正常發育，還會形成死胎的現象。
2、忌睡席夢思床
由於席夢思床的質量是非常的柔軟，孕期席夢思床會導致腰椎壓迫頸椎神經動脈，導致血液流速不通暢，減少血液中的氧氣，而導致腹中的寶寶容易缺氧。
3、忌右側位睡姿
通常的人認為右側睡覺是最好的，不會壓著心臟，其實，在孕期時選擇左側睡，是能夠糾正增加子宮的右旋，減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫。右側睡是會影響到腹中的寶寶血液供應，造成慢性缺氧。
4、忌長時間睡姿不變
雖然孕期睡姿以左側為佳，但是也不能一直保持動作不變，偶爾翻下身是可以的，但還是要在懷孕後一定要養成往左側睡覺的習慣。
孕媽媽如何正確的睡覺姿勢，在懷孕的時候，分三個階段，因此睡姿方式也不用。
1、孕早期
時間：懷孕第一週到十三週末期間
在媽媽們還處於孕早期的時候，子宮所承受的壓力相對來說還是比較小的，所以一般採取仰臥或者是左側臥，還可以在膝蓋下放一個小枕頭。
2、孕中期
時間：孕十四周到孕二十七週末期間
在媽媽進入孕中期時胎盤已經形成，腹中的寶寶進入了比較安全的階段，這時媽媽就不要採取仰臥，應該側臥，並且儘量左側臥位，保證子宮的血液供應。
3、孕晚期
時間：懷孕第29周至40周
孕晚期腹中的寶寶是基本發育成型，媽媽的子宮所承受的壓力是非常大的，所以採取左側臥睡，在睡覺時在腰下墊上個小枕頭，可以緩解血液壓力，可以增大子宮的血流量，和血液中的含氧量。
孕期睡眠注意事項
1、養成有紀律的睡眠習慣，早晚睡覺起床要有規律，不要賴床。
2、不要開啟燈睡覺，燈光的照射會引起神經功能失蹤調，導致腹中的寶寶容易缺氧。
3、臨睡前不要喝過多的水，若是口渴不要忍，倒一小杯水慢慢喝，千萬不能急躁。
孕期睡眠小提示：
孕期的媽媽們不要有太大的壓力，由於孕期媽媽有很多不適應的地方適，導致睡不著，容易出現焦慮，因此平時要放鬆心情，慢慢就會調整過來的。
孕期的媽媽們，學會怎麼在懷孕期間正確的睡覺了嗎？懷孕期間還是要在睡姿方面多下功夫，這樣才不會對胎兒造成影響哦！
