導讀：很多人都知道睡美容覺可以美容，但是你知道怎麼才算是美容覺嗎？睡美容覺可是有講究的，今天我就來告訴大家睡美容覺的七大原則。
睡美容覺是一種很有效的護膚方式，因為睡覺的時候有利於面板新陳代謝和內臟排毒。有些人以為睡覺睡得多就是在睡美容覺。其實並不是這樣的，睡美容也要講究一定的方法和原則。不是隨便睡睡就可以美容的，睡一個高質量的覺才能稱之為美容覺。那麼，怎麼樣才可以睡出一個高質量的美容覺呢？看完以下這篇文章你便知道了。睡美容覺主要有七大原則。
一．每天晚上十一點之前入睡
我們的身體到十一點至到凌晨三點的時候，肝臟會在這個時間段排毒。因此，我們在這個時間段的時候必須是熟睡的，否則會影響肝臟排毒。要睡美容覺，就一定要在晚上十一點之前入睡，排毒不舒暢，還怎麼美容呢？
二．睡前面部清潔
睡覺之前一定要先把面部清理乾淨。白天我們塗了很多護膚品和防晒霜，睡前之前要先卸妝、洗臉，然後再塗上新的護膚品。除此之外，每週還要敷一次清潔面膜，疏通毛孔。這樣才能防止面部的黑色素沉澱和毛孔堵塞。
三．塗好保養品
睡前的保養做好了，那才叫做美容覺。必要的爽膚水、乳液、面霜和精華是必不可少的，最重要的是千萬不要忘了塗眼霜和頸霜！
四．穿舒適的衣服睡覺
睡覺的時候要換上舒適的衣服，比如寬鬆的睡衣。女生們睡覺的時候儘量不要穿帶有鋼圈的內衣（最好不穿內衣睡覺），這樣可以有效預防乳腺癌的產生。當然有些內衣是可以穿著睡覺的，大家視情況而定。
五．忌睡前飽食
晚上八點以後都建議大家再進食了，飽食不僅影響睡眠，還影響消化。如果肚子實在是太餓了，可以吃點水果。記住：睡前忌飽食和忌吃油膩的食品。
六．關燈睡覺
開燈睡覺會影響睡眠質量，想要睡個好的美容覺，那就必須得關燈睡覺了。我們的身體會分泌褪黑素，這種物質可以使面板變白。想要美白，第一步就是要早睡並且關燈睡覺喲~
七．睡前不要喝水
睡前喝水不僅半夜容易起床上廁所，而且第二天起來很容易水腫，尤其是有些人本來就是容易水腫的體質的，那就更加不要在睡前喝太多水了。
以上便是睡美容覺額七大原則和要求，想要做個“睡美人”，就一定要堅持以上七大原則。
