手臂的地方堆滿了贅肉，形成了討厭的蝴蝶袖。有什麼方法可以瘦手臂甩掉蝴蝶袖？現在，就跟著小編一起做瘦手臂的運動來甩掉蝴蝶袖！
扭腰轉體式瘦手臂
首先以俯臥的姿勢跪坐在地上，然後雙臂向下伸直與地面垂直，雙腳屈起膝蓋與地面呈90度。接著，將左腳向後伸直，跨過右腳，用左腳點地，腳背離開地面。上半身向右側轉，右手叉腰，保持動作10秒以上。這一式可以起到修飾手臂線條的作用。
背後平舉毛巾瘦手臂
首先，站立在地上，雙手分別握住毛巾的一段，雙臂向後伸直，拉直毛巾，讓毛巾與地面呈平行狀態。接著，保持手臂的伸直，向後抬高毛巾，保持動作30秒左右再慢慢放下。重複動作15次左右。
背後拉伸毛巾瘦手臂
站立，在身後用雙手分別握住毛巾的兩端並且拉直，讓其垂直於地面。接著，向下拉伸毛巾，在最低處停留15秒，再向上進行拉伸，上下重複動作。
想要甩掉蝴蝶袖就千萬不要偷懶哦！
