提要：大暑，是二十四節氣之一，大概都在每年的7月23號前後幾天，太陽會在黃經的120°，是一年最熱、溫度最高的時期，在大暑期間懂得如何調理最重要。
大暑是一年之中最熱、陽氣最盛的時節，而在中醫保健裡常有“冬病夏治”的說法，好好利用大暑期間調理變得很重要。
大暑節氣期間如何調理：
一、防中暑
在一年氣溫最高的時節，首先要做到的就是防中暑。儘量不要在太陽底下暴晒，在太陽光最猛烈的時候儘量不要外出，也不要在這個時候做劇烈的運動。在喝水方面要少量、多次地，可以多飲綠豆、綠茶、淡鹽水。
二、防受涼
在大暑期間也要防受涼，因為天氣太熱，人的毛孔就會擴充套件，汗就流出，要及時更換乾爽衣物，伏天不宜過度貪涼，切記不宜對著冷氣或者是風扇吹，或是吹穿堂風。
三、防傷溼
大暑在古時也稱長夏季節，就是因為這時期的雨水也是最多，一天會不斷出現好幾種天氣，如一會下雨，一會出太陽，當下過雨後再經太陽光照射，水分會上升，空氣的潮溼度會很高，容易傷脾，所以在這個時期人也會變得頭昏身重，胸口發悶，四肢乏力，食慾不振，出現這種情況就不宜大量食用生冷或過於油膩的食物，可以吃一些扁豆、薏米。
四、防“火”
在三伏天，有很多人睡眠變得不好，這就是因為在大暑節氣天氣太熱，人容易上火，除了睡眠不好，還會表現煩躁、不安、易怒等。在飲食上可以多吃祛火的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿等食物。
在大暑節氣期間，做好工作健康渡過三伏天。
