月經初潮
月經初潮是女孩開始走向成熟的開始，在這個時候注意保養對於改善體質有著很重要的作用，因為女性月經初潮的時候雌激素分泌也會大大增加，在雌激素的刺激下，女性的第二性徵會迅速生長髮育，體內的各個系統都會逐漸發生變化，這正是改善體質的最佳時機。如果女孩體質較弱或者不太健康，在這個時期嚴格遵循醫生指導，通過注意科學調理、適量運動、調整膳食等，把身體調養的更健康。
孕期
孕期是女性一個特殊時期，如果女性在這個時期不注意保養，很容易引起疾病或者留下後遺症，因此在懷孕期間一定要學會保養，儘量避免患上疾病；如果患上了疾病一定要及時治療。不過孕期保養應該主要以調養為主，應該儘量避免服用藥物，因為藥物都會有一定副作用，由於胎兒還處於各項發育的關鍵時期，如果受到藥物刺激，容易導致發育不良。
產後
分娩之後孕婦都要經歷一個“坐月子”的過程。這個時候如果女性不注意很容易留下後遺症，相反，如果精心調理也能緩解甚至是治癒很多多年的頑疾；如果患有多年的關節炎這就是個很好的機會，只要在坐月子期間做好保暖工作，並且輔助以藥物或者鍼灸治療有可能會徹底將關節炎治癒；另外，如果你體形肥胖，產後也是減肥的好時機，在這個時候適當控制飲食、加強鍛鍊不僅能夠很快減少體重，而且有助於恢復身體曲線。
絕經期
絕經期也就是更年期，進入更年期也就意味著女性開始逐漸步入老年期了，這時候性激素和雌激素都會明顯下降，人體體抗力、精神狀態、情緒都會受到很多影響。所以在這個時候女性一定要培養廣泛興趣愛好、加強體育鍛煉、學會自我調節情緒。只要做的了這些一定會惠及你的晚年。
