夏季養生需注重養心，下面的夏季養生小常識教你如何養好心，安然度過夏日。
夏季養生小常識一：低脂肪飲食
脂肪攝入過多，會導致甘油三酯、膽固醇的提高，在夏季，應注意低脂肪飲食，減少反式脂肪酸，有效控制膽固醇，並能有效降低心血管疾病。
夏季養生小常識二：用熱水泡腳
腳是人體的第二心臟，每晚使用熱水泡腳，可促進氣血運動，增加血液迴圈，增強新陳代謝，泡腳的水溫應在42度至45度間。
夏季養生小常識三：喝熱茶
夏季少喝冰冷飲料，常飲熱茶才能消暑解渴，並幫助汗液的排出，達到散熱的效果，並能提高脾胃的運化能力，將水運到周身各部位。
夏季養生小常識四：多吃蔬果
夏季應多吃蔬果，蔬果中的膳食纖維可有效降低膽固醇，降低冠心病風險，蔬果中含有大量的葉酸，可有效預防血管疾病風險。
夏季養生小常識五：適度有規律的運動
夏季進行適度的運動，可幫助養生，但夏季不建議選擇強度高的運動，可選擇一些適度的運動，如散步、慢跑等，注意的是運動後要補充含有電解質的水。
以上就是夏季養生小常識，大家想要健康養生不妨按照上面的說法去做。
