提要：現在很多年輕男女都有著熬夜的習慣，那樣的話就很容易造成睡眠不足，那麼睡眠不足會帶來什麼危害呢？這期我們一起來詳細的瞭解下。
可能很多人以為睡眠不足只會帶來簡單的頭暈頭痛，但是，如果你接著往下看以下的內容，我相信睡眠不足給你帶來的危害絕不僅僅就只有這點。
一.睡眠不足的危害
01.可導致抑鬱症
長期熬夜出現睡眠不足那麼就會發生睡眠障礙，這些因素可以導致抑鬱症的生成，很多抑鬱症的症狀跟睡眠不足有著很密切的關係，據調查顯示，長期睡眠不足的人發生抑鬱症比那些沒有失眠的人高達五倍那麼多呢，所以睡眠不足不僅會增加抑鬱症的風險還會導致失眠哦。
02.加速面板衰老
很多睡眠不足的人過後的面板都會出現面板暗淡蠟黃，眼睛浮腫的情況，時間長還會出現皺紋，斑點，黑眼圈等各種的肌膚問題，因為，當你睡眠不足的時候你的肌膚就會釋放出一種大量的激素皮質醇，這種物質可以使我們肌膚中的膠原蛋白流失的比較快，從而加速我們肌膚衰老的速度。
03.增加死亡的風險
睡眠不足的人還會增加死亡的機率，曾經英國的研究學家研究過，哪些睡眠只有四五個小時的人他們患癌致死的風險比睡眠足的人將近2倍那麼高呢，尤其值得注意的是，睡眠不足還會患上各種的心腦血管疾病。
04.令人健忘愚鈍
如果想要有好的記憶力，那麼必須要有充足的睡眠才行，因為睡眠不足還會損害人的神經系統，導致你的注意力，警覺性，專注性，受到嚴重的影響，特別對於一些學生黨來說，睡眠不足還會致使你的學習效率降低，出現明顯健忘愚鈍的現象。
05.導致肥胖
睡眠不足還會導致肥胖的產生，所以說睡眠不足也是致胖的一點因素，因為它會縮短你的睡眠時間減少機體上瘦素的分泌，從而使你出現飢餓的激素水平，那麼這時候你就會控制不住的想要大量的食物來填飽自己的胃，那麼就會出現肥胖的跡象。
06.影響判斷力
睡眠不足對我們的判斷力也有影響，雖然在這個生活節奏日益加快的世界中，少睡眠是一種常見的現象，但是經睡眠專家分析稱，這樣做其實是錯誤的，有可能會讓我們得不償失，對日常工作生活非常不利，甚至還會提前出現痴呆的症狀，
07.容易引發事故
睡眠不足已經成為交通事故最重要的一點因素，特別對於那些開車的人來說，睡眠不足以及睡眠質量差的人都會增加交通事故的風險，因為疲駕駛，身體得不到充足的休息，那麼就會引發各種事故。
二.睡眠不足頭痛怎麼辦
1.按摩
睡眠不足引起頭痛，那麼可以配合適當的按摩一起來緩解，對緩解頭痛有著很好的幫助。
2.冷敷
早生起床之後，如果感到頭痛，可以用冷毛巾敷頭痛的部位，可以有效減輕頭痛不適的症狀。
3.運動
睡眠不足引起的頭痛，還可以適當的做些有氧運動哦，比如慢跑，散步等這些都可以讓你的大腦清醒，減輕頭痛。
4.補覺
睡眠不足引起的頭痛，如果情況允許的可再補下覺哦，利用空閒的時間閉上眼睛休息一會或者打個小旽也是可以緩解的啦。
看完以上這些內容大家都知道睡眠不足都會有哪些危害了吧，雖然看似是一件很平常的事，但是，它對我們的危害是無可估量的，那麼這期的內容就到這裡了，感謝大家的支援。
