何首烏功效很多，富含我們人體多種營養元素，哺乳期媽媽想著多吃點有營養的東西來補充體能，隨便讓寶寶也吸收營養，何首烏哺乳期可以吃嗎？
何首烏在哺乳期媽媽可以吃：
一、何首烏可以潤腸通便
哺乳期的媽媽因為需要補充營養，所以在飲食方面大補，很容易就造成便祕，而何首烏在通便方便相對也是比較有效，所以哺乳期的媽媽若有便祕症狀，可以食用一點何首烏進行調理。
二、何首烏可以改善氣虛症狀
哺乳期的媽媽因為剛生完寶寶，身體很容易就陷入腎精虛損、氣血虧虛的狀態，而何首烏就能補肝養血，益精健脾，讓媽媽的身體在短時間內恢復元氣。
三、何首烏可以防掉髮
在孕育寶寶期間，寶寶需要媽媽體內大量的鈣片，加上生完媽媽，氣血兩虛，媽媽在哺乳期會大量掉髮，而何首烏在補肝護腎方面有很強的效果，在哺乳期食用能防止大量掉頭髮。
【注意】
雖然上面說了三點在哺乳期媽媽們可以食用何首烏，但是不建議短時間內過量食用何首烏，否則會造成相反效果。
如果媽媽有以上三點的症狀，相對可以多吃一點也行，希望各位媽媽身體都健康。
