也許很多網友都知道黑咖啡有瘦身的作用,但卻未必瞭解黑咖啡瘦身的原理及正確做法。
黑咖啡之所以能夠起到瘦身作用,就是因為咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,將脂肪釋放在血液中,飲用咖啡30-40分鐘後,血液中的脂肪酸濃度會變高,這時適量運動,可將脂肪酸轉變成熱能,有效燃燒指肪。
根據上面的資料和原因,建議在喝過咖啡半小時後做中低強度心率運動,如慢跑等,來達到更快更多燃燒脂肪的效果。
另外,咖啡有促進排尿的作用,可以排除身體多餘水分。這也是黑咖啡能夠減肥的其中一個原因。
速溶咖啡也有減肥效果,但沒有黑咖啡效果大。因為速溶咖啡裡面添加了糖和奶精。
另外,我要提醒網友們注意幾點:
黑咖啡很傷胃的,一定不要多喝。前一陣子被暴露出吳奇隆為了減肥,每天狂喝13杯黑咖啡,迅速瘦了7公斤,不過卻因為飲用過量,差點瘦掉自己的命!
黑咖啡會刺激心肌收縮,使心跳加速,有心臟病的人請慎用此法減肥。
咖啡同時也會加速身體消耗熱量,當熱量消耗加速時,很可能會導致血糖過低的現象發生,低血糖患者請慎用此法減肥。
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