導讀：運動胎教可以鍛鍊胎兒活動，並促進大腦與肌內的發育，但執行胎教也有一些事情要注意哦！趕緊來看看運動胎教的注意事項。
運動胎教對胎兒與孕婦都有很大的好處，但盲目進行運動胎教反而不利於胎兒發育，各位孕媽們趕緊來了解一下運動胎教的注意事項。
運動胎教對孕婦的好處
1、增加肌肉力量
孕婦在進行運動鍛鍊時，可促進全身血液迴圈，增加肌肉力量，可有效防止胎位不正與難道。
2、強化骨能力
孕婦在進行體育運動時，可增加抵抗力，減少孕期疾病的發生。
3、增加神經系統功能
孕婦進行體育運動時，可增強神經系統的功能，令各個器官執行起來更協調，可讓各器官能適應妊娠期間發生的一系列變化。
運動胎教對寶寶的好處
1、幫助吸收鈣
孕婦常進行戶外運動，可呼吸大量新鮮空氣，而陽光中的紫外線可促進鈣的吸收，有利於胎兒的骨骼發育。
2、促進胎兒正常生長
孕婦進行運動胎教，可促進新陳代謝，增加血液的供氧量，幫助胎兒的發育。
3、增加胎兒大腦發育
孕婦在做運動量，可向大腦提供足夠的充足的氧氣和營養，促進大腦釋放腦啡肽等有益物質，並通過胎盤運輸給胎寶寶，而且孕婦在運動時，還會搖動羊水，可給寶寶進行按摩，有利於寶寶的大腦發育。
運動胎教的最佳時間
1、孕3-4個月後
在懷孕3-4月後，可以進行運動胎教，對胎兒進行宮內運動訓練，正確做法如下：仰臥，雙手在腹部進行撫摸，然後對腹部不同部位進行按壓，每天5分鐘即可。
2、孕6個月後
在懷孕6個月後，孕婦可以對腹部進行輕拍，並推動胎兒，讓胎兒在宮內進行活動，在進行運動胎教的時候，配合音樂或對話可令效果更佳。
運動胎教的注意事項
1、運動時不能超過最大心率
孕婦在進行運動時，心跳不能過快，如果在運動過程中出現噁心或疲勞，即可立即停止，孕婦在運動中還要注意補充水分，以防出現虛脫。
2、不宜做出汗運動
孕婦進行運動胎教時，不能盲目進行，應聽從醫生意見，特別是流汗多的運動不宜進行，要根據自己的身體狀況選擇運動，並要注意運動量的大小。
3、潛水、騎馬等運動不適合
孕前3個月屬於妊娠危險期，此階段不適合做過於劇烈的運動，在孕12周至28周間，可以進行適當的運動，但例如潛水、騎馬等危險性大的運動則不適合進行。
運動胎教對母體與胎兒都大有益處，但在進行運動胎教的時候一定要注意上面的事項。
