導讀：蒸桑拿的功效有很多，但最吸引人的就是它的減肥功效了，那麼蒸桑拿真的能減肥嗎？
現在越來越多的人都喜歡利用蒸桑拿來減肥，於是有部分朋友提出疑問：蒸桑拿真的能減肥嗎？下面讓專家來為您詳細解答。
蒸桑拿能減肥嗎？
不能，蒸桑拿只是減重不減肥。有些人認為，處於高溫環境大量出汗，就說明脂肪在大量燃燒，減肥效果好，所以不少不想運動的人，往往選擇去蒸桑拿減肥。
專家認為，這種說法毫無道理。首先，人是恆溫動物，體內溫度過高或者過低都會對人體造成傷害，正常生理狀態下人出汗是為了將體內多餘的熱量排出，維持體內溫度平衡。人出汗只能分泌少量的熱量，並不能大量燃燒脂肪。
蒸桑拿的方法分為兩類：
1、幹蒸
幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素，所以幹蒸的溫度一般較溼蒸高，可達到100℃左右，比較適合有風溼病的患者。
2、溼蒸
溼蒸是把水燒開使之產生的蒸汽，通過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。
蒸桑拿的注意事項：
1、空腹時不能蒸桑拿，以免引起虛脫；運動後也不能蒸桑拿，避免引起休克。
2、飽餐後半小時內不適合蒸桑拿，這是因為高溫使面板血管擴張，血液大量回流，從而影響消化器官的血液供應，妨礙食物的消化吸收。
3、蒸好桑拿後不要馬上接觸冷空氣，防止因為溫差大引起血管劇烈收縮而誘發中風。
4、在桑拿浴室不要停留時間過長，一般每次10分鐘以內為宜。
5、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，保持機體電解質平衡。
哪些人不適合蒸桑拿：
1、心臟病患者
2、腦血栓或高血壓患者
3、癲癇病患者
4、孕婦
5、酗酒者
6、體質虛弱的老年人、大病初癒者及兒童
最後提醒大家，正常的體重減輕是指減少脂肪，只有消耗一定的熱量，才可既減肥又保持健康哦。
