頸部健美操四步曲，讓你擁有修長美頸，效果真的挺不錯哦！趕緊跟隨小編來學學吧！
頸部健美操第一步曲：探仰頭式
第一步是探仰頭式，要儘量的讓下巴靠近胸部，保持5秒鐘，然後慢慢的把頭往後仰，保持5秒鐘，恢復原位，每天連續做2~6次以上，慢慢的增加次數。
頸部健美操第二步曲：轉動肩關節式
轉動肩關節式就是讓肩關節從前面到後面的連續畫圓，速度不要太快，重複4~6次之後，換另一個方向，同樣是畫圓。
頸部健美操第三步曲：旋轉頭部式
這個是從左到右的旋轉頭部，重複2~6次，然後又換另一邊，同樣重複2~6次。
頸部健美操第四步曲：摸耳式
將左手往後面彎，沿著頸部，摸到右耳，然後換另一隻手，左右重複4次。
勻稱健美的頸部，可以給美麗大大加分，以上就是頸部健美操四步曲，可以讓你擁有修長美頸。
