導讀：減肥，永遠是眾多女性的話題。現在都是以瘦為美的時代，論身材好的重要性。現在很多妹子為了減肥從而選擇吃減肥藥，但這樣真的好嗎？
想要健康有效地減肥，那些減肥產品是不可能的，隨之而來的副作用會讓你後悔。說到最健康有效的減肥，還是健身最為實在。那麼經常健身能減肥嗎？我們一起來了解看看！
經常健身能減肥嗎
現在很多朋友對於保健方面的意識也越來越重視了，健身也是現在非常火熱的運動專案。有些人健身是為了興趣愛好，有些人是為了鍛鍊身體，有些為了減肥，有些則是人云亦云貪圖新鮮，那麼你對於健身減肥，有什麼看法呢？經常健身能減肥嗎？
事實上，經常健身是肯定能減肥的，但這個瘦下來的程度也要因人而異。健身也分為很多種，有些是三天打魚兩天晒網，有些是健身一兩個小時且方法不正確，這樣肯定是無法瘦下來的哦！經過小編去了那麼多次的健身房發現，有些妹子或者靚姐天天在跑步機上，天天瑜伽，但真是沒看到瘦下來。
這是為什麼呢？其實，想要通過健身減肥，除了積極健身以外，也要管好自己的嘴巴，否則都是白搭！還有一個事實是：練瑜伽是不能減肥的，不要再傻傻相信練瑜伽能減肥這個說法了。瑜伽運動幅度非常的小，只能達到拉筋柔和筋骨作用，如果這樣能減肥的話，那麼天下就沒有胖子了。
想要通過健身減肥，還需要採用正確的方法，首先要做好以下這幾點：
一 堅持健身
不要鍛鍊了三天就在問我為什麼還沒瘦，你要知道你的肉並不是一兩天長出來的，健身也一樣不是一兩天就能減肥成功。想要通過健身減肥，還需要不懈的堅持，甚至很長一段時間才能有效。
二 要有計劃
很多人對於健身沒什麼概念，認為動了就行，但是呢運動可不等於訓練哦。為什麼跳廣場舞的大媽天天動，卻沒有很好的身材呢？就是這個道理了。想要健身減肥，最好制定一個減肥計劃，最好有一個自己的私人教練，這樣對於減肥更有利哦。畢竟自己不是專業的，不懂這方面的知識，有了健身教練的指導，能讓你少走很多彎路。
三 只做有氧運動
健身不要每天只做同一種運動，也不要只做有氧運動。如果跑步是你唯一的減肥方式，那麼建議你可以適當換一下其他的運動。如果你並不是全身肥胖，例如臀部較大，腿有些粗的話，不妨把缺點轉化為優點，多練臀塑臀，讓臀部看起來更豐滿好看，同時腿部也得到鍛鍊了。
四 鍛鍊強度
真正想要通過健身來減肥的話，請你花上兩個小時以上的時間來進行健身，只有這樣才能達到效果哦。想要合理健康正確地減肥，還是諮詢健身教練最為合適，自己盲目減肥不僅浪費時間還沒有效果。
五 食量要控制
減肥不是不能吃，而是要合理控制份量。節食對身體是不好的，運動前也要吃東西，否則怎麼有力氣健身呢？運動前可以適當吃些食物，在健身的過程中會消耗掉。健身後多喝水增加飽腹感，從而減少食物的攝取。
結語：經常健身是可以減肥的，各位妹子們趕緊行動起來吧！好了今天的內容就到這裡了，非常感謝大家的閱讀~
