導讀：脫髮是一種常見的疾病，為了防止脫髮，我們要從日常生活開始，主要有幾點，來看看。
脫髮現象，貌似在當今社會，越來越嚴重，為了防止脫髮，我們可以從日常生活開始，今天我們來看看。
防止脫髮1：合理安排飲食
有部分脫髮是因為缺乏營養造成，其實，只要平時多吃防脫髮的食物，讓身體保持均衡的營養，這樣才能防止脫髮，和保證身體的健康，防脫髮的食物有：牛排、雞蛋、豆類等。
防止脫髮2：減壓放鬆
壓力過大，神經經常處於緊張狀態，都會導致脫髮的發生，所以一定要保持健康的情緒，學會自我減壓的方法，還有就是保證睡眠的充足，不熬夜，這樣就可以防止脫髮了。
防止脫髮3：戒菸戒酒
無論是男性還是女性，最好就是戒菸戒酒，經常吸菸會讓頭皮的毛細管收縮，這樣會影響頭髮的生長，還有就是經常喝酒，會讓頭皮發熱和產生溼氣，這樣也會導致頭髮脫落。
