導讀：吃什麼能讓白髮變黑？告別“少年頭”的食物介紹，中醫認為“發為血之餘”，“腎主骨，其滑在發”，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮，那麼吃什麼能讓白髮變黑？現在我們一起看看吧！
吃什麼能讓白髮變黑？告別“少年頭”的食物介紹，大家留著非常有用哦！
一：具有生髮烏髮的食物有
1、黑芝麻：有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。
食用方法：將洗淨晒乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。
2、雞油：有生髮、烏髮功能。
食用方法：將肥雞油脂放碗內，在蒸鍋內用火急蒸，使油液析出，去渣，同食用香油一樣，拌在菜裡或淋入湯中食用。
3、核桃：能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發、潤肌膚。
食用方法：每日空腹生吃核桃數枚，有利烏髮。
二：白髮變黑的中藥配方
1、麻仁耐老方
麻仁耐老方的功效：主要是治療鬚髮早白，未老先衰。
配方：500克麻子仁，150克白羊脂，200克蜜蠟，100克白蜜。
用法：將以上的四種配方放入瓦缽或瓷盆中杵爛、調勻，上籠蒸熟即成，可多次分食。
2、木耳芝麻飲
木耳芝麻飲的功效：主要是治療早衰發白，鬚髮早白。
配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。
用法：
（1）將黑木耳用溫水泡發2小時，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。
（2）再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內，加水適量，置中火煎熬1小時，潷出汁液。
（3）再加水煎熬，將兩次煎液合併，放入白糖拌勻即成。
三：合理飲食預防早年白髮的食物
1、主食可常吃赤豆、紫珠米、黑豆、紅菱、青豆、黑芝麻、核桃等。
2、蔬菜類常吃紫蘿蔔頭、胡蘿蔔、菠菜、香菇、紫色包心菜、黑木耳等。
3、動物類常吃甲魚、烏骨雞、牛羊豬肝、深色肉質魚類、海蔘等。
4、水果類常吃柿子、大棗、黑棗、桑椹、紫葡萄等。
溫馨提示：吃什麼能讓白髮變黑？烏髮動能的食物介紹，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。
