提要：由於生活中的食物，環境，壓力等影響，越來越多的人出現了白髮，甚至是很多年輕人也是因為出現白髮而顯得滄桑，顯老。去染髮吧，治本不治跟並不是長久之計，今天小編給大家推薦一些食物給大家希望能給大家解決長白髮的煩惱。
人之所以在比較年輕的時候就出現白髮現象，除了是遺傳史外，也有很多格外的因素導致的，比如身體血熱，肝腎不足，氣血虧損，缺乏，蛋白質，微量元素，壓力山大等因素，那麼想要讓白髮變黑髮首先要從這個根源下手，下面一起來看看吃什麼能使白髮變黑髮吧。
吃什麼能使白髮變黑髮
1.黑芝麻
吃黑芝麻能讓頭髮變的更加的烏黑柔順，這個說法相信很多人都聽說。其實還是有著一定的原理的，黑芝麻中含有大量的蛋白質，和微量元素，還有著建胃，保肝補腎等功效，能再次促進紅血球生長，增加頭髮需要的黑色素。所以常吃黑芝麻是能有效的使白髮變黑髮的。
2.黑豆
黑豆在古醫學中有著明目，烏髮，等功效，在古時代黑豆完全是作為藥引子使用。黑豆富含高蛋白，能很好的滿足我頭髮需要的蛋白成分，讓頭髮得到足夠的營養成分，自然就不會因為營養缺乏而衰老發白了。所以說有白髮的朋友每天堅持喝上一杯黑豆豆漿，能改善白髮問題。
3.何首烏
何首烏能補氣益血，補腎養肝，長精氣固元神，長期吃何首烏，不僅能強身健體還能使白髮變回黑髮。可以把何首烏泡茶喝也能把何首烏燉湯喝，特別是男性多喝何首烏還能補腎壯陽等功效。
4.靈芝
靈芝可以說是上等名貴的藥材了，可見其作用之大，靈芝有著養氣養血，滋肝補腎，消除疲勞。對於因為壓力山大而導致的疲勞過度，精氣耗損所致的白髮，多靈芝就能得到很好的改善。而且還能消除疲勞，安氣養神。
5.枸杞
枸杞很多都認識了，既普通，又實用。枸杞也是補腎的好食物，而白髮很多都是因為腎虛，多喝枸杞茶既能滋陰補血，還能養氣補腎。而且價格實惠，平民都能買到的好東西，想要把頭髮養的黑黑的，不妨可以每天喝上一杯枸杞茶。
溫馨提示：除了食補以外，人也要注意休息，分散壓力，少操勞，可以的話建議多出去旅遊，減輕自身壓力，保持心情順暢，避免讓大腦處於繃緊狀態。越是操勞過度白髮生長的速度就越快，所以想要讓白髮變回黑髮，心情很重要。
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