導讀：擁有一對傲人的雙峰是不少女性的追求，豐胸的方法有很多，最快最有效的豐胸方法是什麼呢？下面給大家揭曉豐胸方法排行榜前三位。
天生沒有豐滿的胸部沒關係，通過後天的努力一樣可以獲得，豐胸方法排行榜，效果好的豐胸方法，別錯過了。
豐胸方法排行榜第三名、雙臂後展伸肩運動
step1：坐在椅子前半部位，雙臂向後，兩手分別捉住椅背的兩側，輕輕吸氣，挺胸，將雙肩開啟。
step2：然後緩慢呼氣，同時下巴向前伸，胸圍向前帶動身體傾向前方，保持30秒，一共做3組。
這個動作不但可以活動疲憊的身體，還能律動豐胸，防止胸圍下垂。
豐胸方法排行榜第二名：魚式豐胸瑜伽
step1：首先兩腳併攏，腳後跟貼著地面，手掌壓地。
step2：然後把腳背繃直，注意力放在腳上，腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。
step3：雙手放進臀部下方，壓住，然後把腰部放鬆，手肘要夾緊肋骨，然後靠手肘的力度推起背部，彎曲頸椎，頭頂住地面。
step4：閉上眼睛放鬆肩膀，先把頭放平，慢慢把背部放下來。
step5：然後再抬起臀，把手放開，活動手指關節，放鬆被壓住的肌肉，放鬆完時，雙腳開啟，雙手開啟，自然姿勢放鬆身體。
這個魚式能夠擴張胸部，腰背的力量往後擠壓，可以刺激乳腺，從而起到豐胸的效果。
豐胸方法排行榜第一名：胸部營養按摩
適量的胸部按摩可以疏通胸部和周圍組織的經絡，促進新陳代謝和血液迴圈，但要配合美乳霜，通過按摩促進營養吸收，補充乳房發育所需營養物質，促使乳房發育。
按摩手法：用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘，雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍，在雙乳之間做8字型按摩，重複5-6次。
日常豐胸小百科
吃的食物
1、多吃橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物。
2、菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物。
4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物。
5、多吃海產食品，如蝦貝類等。
想要豐胸就不能半途而廢，一定要堅持，堅持下去，用對了方法就一定有效果。
