導讀：最近有朋友問Reiko，老感覺自己的眼睛乾澀難受該怎麼辦呢？不用著急，今天Reiko便和大家分享一下緩解的方法，趕緊來看看。
感覺自己眼睛乾澀難受該怎麼辦呢？現在很多人都因為用眼過度，長時間看電腦和手機螢幕，從而導致眼睛的不舒服，下面小編Reiko就教你緩和眼睛乾澀難受的方法，一起來做護眼行動吧！
感覺眼睛乾澀難受該怎麼辦？
1、注意用眼衛生
首先要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛。因為手上的細菌很多，容易導致眼睛受到感染。
2、避免長時間對著電腦和手機
應避免眼睛長時間對著電腦和手機螢幕，最好每工作一段時間，就眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。
3、多吃新鮮水果和蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多為身體補充維生素A、C、E元素，比如核桃、青菜、奇異果、花生等。因為維生素A能預防眼睛乾澀、視力下降；維生素C能有效抑制細胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內的垃圾，預防白內障。
4、每天喝綠茶
每天喝一兩杯綠茶，能夠改善機體的造血功能，尤其是茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。建議那些長期對著電腦的朋友，多喝綠茶，以減少輻射對眼睛的危害。
5、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰乾，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛裡。
緩解眼睛疲勞用什麼眼藥水好
眼睛乾澀用哪種眼藥水比較好？小編本期有推薦：
本期單品推薦：日本進口COOL獅王眼藥水
產品規格：15ml
推薦理由：日本進口眼藥水。無防腐新增劑，含有人工淚液成分，有較強的緩解眼部疲勞的功效，同時還能消炎、止癢，更加呵護您的雙眼，適用於長期用眼疲勞人群。
溫馨提示：
最好不要長時間的看電腦和手機，不僅對眼睛不好，對脊椎也十分不好。
以上就是眼睛乾澀難受該怎麼辦的全部內容，有需要的朋友不妨參考一下，希望本文能對您有幫助。
編輯：Reiko
