三餐不按時吃會怎麼樣？一日三餐定時定量飲食有助於保證機體能量攝入，並促進新陳代謝，建議廣大人群養成良好的飲食習慣，有益身體健康，下面分享三餐不按時吃會怎麼樣（通用5篇）。
三餐不按時吃會怎麼樣1
1、營養不良
如果長期三餐不規律，可能會造成機體營養不良，從而出現體重減輕、頭髮枯黃、面色蒼白等不適症狀。
2、胃腸道不適
三餐不規律時，可能常有飢一頓、飽一頓的情況，胃腸道負擔較重。飢餓狀態時，胃腸道功能會逐漸減弱，大量食物過度攝入後，容易聚積在胃腸道，可能會引起消化不良、反酸、噁心、排便不暢等危害。
與此同時，飲食長期不規律，可引起空腹時胃酸繼續分泌，使胃部黏膜受刺激，容易增加消化道潰瘍的發生概率，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍，也可能出現胃酸反流，引起反流性食管炎等疾病。
3、精神不濟
三餐不規律時，還容易出現精神不濟、態度消沉、記憶力減退、暴躁易怒等不良精神狀態，不利於人際交往及日常學習、工作。
4、膽道系統疾病
三餐不規律可能表現為長期不吃早飯，此時膽囊內的'膽汁大量濃縮無法排出，容易發生膽結石。如果膽結石卡在膽總管，出現膽總管結石，還會出現嚴重的腹痛、黃疸等症狀，危害人體健康。
在日常生活中應養成良好的生活習慣，三餐需定時、定量，以減少上述危害發生的可能性。與此同時，在吃飯時，建議吃七分飽，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激性的食物，如酸辣粉，以免機體出現不適症狀。
三餐不按時吃會怎麼樣2
1、急慢性胃炎
在日常生活中，由於很多的因素都會造成一日三餐不按時吃或者飲食不規律，如果這種情況長時間存在，就會打亂胃腸消化的生物鐘，當胃酸等消化液分泌後得不到食物的中和，就會造成胃酸分泌較多，不斷的侵蝕胃黏膜組織，就會容易增加引起急慢性胃炎疾病的發生。
2、神經衰弱
規律的飲食方式和營養的食物不僅能夠補充體內所需的營養物質，同時也能增加機體的免疫力，如果患者一日三餐沒有按時吃飯，特別是在晚餐的時候吃的太晚，就會造成胃腸被迫加班消化食物，長此下去直接影響睡眠，甚至會出現入睡困難和失眠多夢，嚴重時會造成神經衰弱和記憶力減退。
3、低血糖
一日三餐不按時吃飯說明患者吃飯的時間不定的，往往會餓的太久，如果長此這樣沒有及時吃飯，容易出現體內的血糖偏低，誘發低血糖疾病發生。
一日三餐不按時吃飯的`危害可能會出現急慢性胃炎，還有部分患者會出現神經衰弱疾病或者低血糖疾病，嚴重影響到患者的身體健康，所以一定要做到日常的合理的膳食。
三餐不按時吃會怎麼樣3
1、人體長期飲食不規律會導致胃酸液酸性增強，胃部以及鄰近器官組織黏膜長期處於高酸性環境，增加其發生消化道潰瘍性的可能性，如反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸球部潰瘍等。
2、三餐不規律者處於過度飢餓的狀態，會出現進食量增多，胃腸道功能負擔加重等現象，大量食物在胃腸道形成淤積現象後，不僅會引起個體出現胃脘脹痛、反酸、噁心、排便不暢等症狀表現，並且會增加其發生腸胃功能絮亂的情況。
3、引起人體出現營養吸收不良現象，身體在飢餓狀態下無法及時獲取所需營養物質，更為容易造成缺鐵性貧血，記憶力衰退，骨質疏鬆等繼發性病症。
偶爾一次三餐不按時吃，一般不會帶來太大的.影響，但是會導致腹部飢餓、胃酸分泌增多。經常三餐不按時吃，會對胃部造成影響，比如長時間胃部空虛、胃酸分泌增多，會對胃黏膜造成刺激，會引起慢性的胃部疾病，比如胃炎、胃潰瘍。經常不按時吃飯，腹部飢餓時部分人還會暴飲暴食，會增加消化系統的負擔。
長期不按時吃飯還會導致頭暈、身體乏力、營養不良，身體免疫力會進一步降低。血糖偏低的患者不按時吃飯，會引起頭暈、乏力的表現，嚴重時還會導致昏迷、休克。長期減肥的人群經常不按時吃飯，時間久了可能造成厭食症。
三餐不按時吃會怎麼樣4
食物是為人體補充營養，補充體力的必要之物，如果經常飲食不規律，會導致以下後果：
1、如果長期三餐不按時吃或有時不吃，一吃就暴飲暴食，會打亂腸胃消化的生物鐘。
2、經常飢餓時沒有食物在胃裡補給，胃就會消化胃部的物質，導致胃酸增多胃黏膜破損，有可能引起腸炎、胃潰瘍等疾病。
3、經常吃的太飽太多，胃腸消化不了聚積在胃裡的食物，很有可能會便祕。
4、經常不吃早餐或飲食不均衡，不能給人體提供充足的.能量和營養，會讓人出現頭暈、噁心、渾身乏力的症狀，嚴重的還會導致貧血、細胞衰老以及骨質疏鬆等疾病。
所以，三餐規律，早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，這才是健康之道。
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1、胃腸疾病
中午吃過飯以後等到晚上九、十點鐘再吃完飯？大錯特錯！晚飯或者夜宵吃得過晚，吃過飯以後馬上就休息，導致食物在身體內消化得不夠充分，這一類人很容易得胃炎、潰瘍病這樣的疾病。
2、刺激膽囊
只有進餐會“啟動”膽囊排洩膽汁幫助人體消化吸收。飲食不規律，膽汁會在膽囊裡儲存過長，久而久之就會有膽固醇類的固體物質析出，形成結石。
3、免疫系統紊亂
芬蘭赫爾辛基大學一項刊登在美國《公共科學圖書館·綜合》雜誌的研究發現，飲食紊亂症患者比健康人群更容易罹患自體免疫系統疾病。而自體免疫系統疾病發生時，患者免疫系統會錯誤地摧毀自體健康細胞。
4、傷心臟
英國諾丁漢大學的.一項研究發現，不吃早飯會暫時提高“壞膽固醇”低密度脂蛋白膽固醇的含量；而吃飯太晚則會升高血糖、膽固醇、甘油三酯含量，增加罹患心臟病的風險。
5、肥胖
經常捱餓，不知道什麼時候才有能量供應，身體會本能地感覺到沒有安全感，急著把吃的東西趕快存起來。這樣的結果便是吃一點東西就容易合成脂肪，而後人體很快感覺飢餓，食慾再次高漲。因此，隨便省略一餐，或者飢一頓飽一頓，反而更容易讓人發胖。
6、糖尿病
飢一頓飽一頓更容易患糖尿病，20世紀60年代經歷過饑荒，改革開放後生活改善、飲食過度的這批人群，患糖尿病率很高，就與此有關。
7、精神不佳、虛弱
不吃晚飯則沒有足夠的能量供給，容易出現心慌虛弱等狀況，影響夜間的睡眠質量。
