提要：女性經常熬夜不但對身體不好，對面板傷害更大，所以，在熬夜之後就要補充些能量。
經常熬夜的女性應該吃些什麼才能補充些營養呢？本文推薦幾種食物給夜貓族們，來試試吧！
安神粥
熬夜的姐妹們，熬夜後在臨睡前，如果吃一碗由大棗、百合和蓮子等煮成的安神粥，會令自己的身心得到放鬆，更好入眠，也可以補充能量，令第二天起床不會感覺到疲倦。
枸杞
熬夜第二天起床，發現了可怕的黑眼圈，想要補救，可以吃些枸杞粥或枸杞茶，枸杞富含各種維生素和礦物質，不但可以滋陰補腎，還可以清肝明目，能有效提高抵抗力，防止女性因熬夜引起的血虛。
桂圓
熬夜後的女性朋友，是否發現臉部浮腫或食慾不振呢？此時吃些桂圓可以有效改善哦！桂圓有補血養血、健脾消腫，還能養顏，很適合熬夜的女性，吃了神采飛揚，看不出熬過夜哦！可以加些紅棗和粳米一起煮粥吃。
蓮子
古時候的人稱蓮子可以返老還童，是延年益壽的佳品，對於熬夜到清晨才睡的女性來說，第二天起床就會出現面板灰暗，用蓮子、百合和瘦肉煮粥吃，可以補氣養神，補腎虛，令面板恢復紅潤、彈性。
銀耳
銀耳的營養豐富，一直有長生不老良藥之稱，可以補氣益血，美容嫩膚等功效，女性因為熬夜會令面板出現皺紋，多吃銀耳可以有效補充膠原蛋白，消除皺紋，還可以消除黃褐斑哦！
熬夜的女性如果不保養，就會造成各種傷害，要注意嘍！
