小技巧實現最有效的瘦手臂成果，用瑜伽、按摩、橡皮筋等技巧來達到非常強效的瘦臂成果。
相關瘦手臂文章推薦：
5種用啞鈴讓手臂變瘦的運動告別粗手臂
史上最強手臂減肥最快的方法分享
瘦手臂技巧1：橡皮筋捆綁
瘦手臂最有效的技巧之一就是借用橡皮筋來進行一個橡皮筋捆綁，就隨便一條用來綁頭髮的橡皮筋也可以，把它套在手臂上，數分鐘後便可拿開，這樣是通過短暫性的阻止迴圈，利用積聚在橡皮筋所套位置的大量血液在拿開時候進行一個衝擊，從而暢通血液迴圈，從而幫助瘦手臂。
點選圖片進入下一頁
相關瘦手臂文章推薦：
5種用啞鈴讓手臂變瘦的運動告別粗手臂
史上最強手臂減肥最快的方法分享
瘦手臂技巧2：按摩瘦臂
在沐浴的時候用高溫一點的熱水來沖洗手臂，在這個過程中，還需要充分地按摩手臂，利用這樣一個技巧來促進手臂的新陳代謝，從而燃燒手臂上的多餘脂肪，幫助瘦手臂。
點選圖片進入下一頁
相關瘦手臂文章推薦：
5種用啞鈴讓手臂變瘦的運動告別粗手臂
史上最強手臂減肥最快的方法分享
瘦手臂技巧3：舞蹈瘦臂
大家應該會很懷疑舞蹈怎麼瘦臂，其實像肚皮舞這樣，它在跳的過程中，不僅僅只是肚皮在運動，肩部以及手臂也是非常靈活地運動了，肚皮在抖動的同時，雙手臂也在抖動，從而慢慢睇把脂肪燃燒，隨汗液排出，因此舞蹈也是瘦臂最有效的技巧。
點選圖片進入下一頁
相關瘦手臂文章推薦：
5種用啞鈴讓手臂變瘦的運動告別粗手臂
史上最強手臂減肥最快的方法分享
瘦手臂技巧4：瑜伽瘦臂
在瑜伽運動中，也有瘦臂的技巧，而且非常有效，像瑜伽中的這樣一個動作，雙膝跪地，雙手抓住小腿，然後上身往後下壓，這個動作基本完全是憑藉雙手來支撐整個上半身，所消耗手臂的脂肪也較多，因此會有更顯著地瘦臂效果。
點選圖片進入下一頁
相關瘦手臂文章推薦：
5種用啞鈴讓手臂變瘦的運動告別粗手臂
史上最強手臂減肥最快的方法分享
瘦手臂技巧5：淋巴迴圈瘦臂
手臂的肥大，也有可能是因為水腫，這就需要通過淋巴迴圈技巧來達到最有效的瘦臂了，這個可以通過輕壓手臂內側的淋巴系統，促進淋巴液的流通，來達到消除水腫，進而瘦臂。
你的手臂是不是很多脂肪或者水腫呢？不妨可以採用以下上文中介紹到的這些小技巧來達到最有效的瘦臂。
