提要：夏季是細菌以及病菌繁殖特別強特別快的季節，在夏季如何正確健康飲用更是要引起大家的注意！
不要以為喝水只是一件很小的事情，稍有不注意，也會引來不少有關健康的麻煩，專家提醒大家要熟悉夏季健康喝水須知項！
夏季如何更好更健康喝水呢？
一、最好喝溫開水
夏季炎熱，很多人都圖一時的冰爽，很喜歡喝冰凍過的水或者飲料，但是專家提醒如果攝入冰凍的水會造成胃腸黏膜突然遇冷而讓原本就開放的毛細血管收縮，容易引起腸胃不適，出現腸絞痛或者是拉肚子等健康問題。
二、不要大口喝水
在夏季我們很容易就出一身的汗，導致身上水分流失，很多人就想大口大口喝水來補充水分，其實大口喝水會造成血液迅速稀釋，加快心臟的負擔，會進一步增加鈉、鉀等電解質的損傷，同時大口喝水會把大量的空氣一起吞嚥，引起打嗝或是腹脹！
三、起床喝杯溫水
早上起床後，最好是先不要急著吃早餐，空腹喝兩杯水，可以起到有效補充生理性失水而引起的水分不足，又可以大大地降低血液的黏稠度，加快血液的物質迴圈，促使大便小便等排出。特別是夏季晚上水分流失更多，所以早上起床先喝杯溫水是很有必要的。
四、小心桶裝水
大家不要以為桶裝水就是百分百安全可靠，專家建議，如果家庭裡的成員不是十分大的時候，不適合飲用桶裝水，因為一桶水接近20升，對於一個家庭成員不是十分多的情況下，要飲完一桶20升的水，那估計也要10天左右，那隨著夏季的溫度升高以及飲水機儲存著大量的水分，那就成了繁殖細菌的溫床了！
夏季很多朋友經常有腸胃方面的疾病，就與不注意一些水方面的問題有關，希望大家可以多點留意！
