提要：盆腔炎也可以通過做腹部保健操進行預防，只需要簡簡單單的幾招就可以讓盆腔炎遠離你了，大家一起跟我學一下！
做腹部保健操也可以預防盆腔炎？不要不相信哦，也不要以為很難，為了健康，女性朋友們學習一下吧！
預防盆腔炎的腹部保健操：
1、按摩腹部
全身放鬆，自然站立，雙手放到下腹部兩邊處的向恥骨向腹部進行摩擦按摩，按摩一次一個節拍，需要做四個八拍。
2、輕揉臍腹
需要自然地仰躺在床上，全身放鬆，兩掌的掌心需要相對疊在一起，然後放到臍腹部位，按順時針的方向輕揉臍腹部，輕揉一圈算作一個節拍，一共輕揉2個八拍，再反過來，即逆時針方向，再輕揉2個八拍。
3、腹式呼吸
全身放鬆地平躺在床上，呼吸保持自然，就可以開始進行腹部式的呼吸了：吸氣的時候小腹要微微地向體內收起，即有個收腹的狀態，同時要前後陰部也稍稍地向內收縮，呼氣的時候小腹向外頂，陰部也稍向外吐展，像是我們平時做的深呼吸，但加多了陰部運動。
4、側向扭胯
全身放鬆站立，保持呼吸自然，用雙手扶著我們兩胯，然後讓胯部順著左-右-左如此擺動，擺動一次為1個節拍，一個做四個八拍！
5、橫向轉胯
自然站立，雙手扶著胯部兩側，然後讓胯部從左、前、右、後做橫向圓形轉動，轉動一圈為1個節拍，一共要做2個八拍，做完之後再反方向，即右，前、左、後橫向圓形轉，同樣也做2個八節拍
做這些的腹部健身操的時候需要用心和堅持，為了自己的健康，這些也是值得的！
