蜂蜜可以改善全身的新陳代謝,令體內的多餘脂肪得到燃燒,該怎麼喝才能減肥呢?看下蜂蜜減肥法,讓你3天減6斤。
蜂蜜減肥原理
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況,而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
第一天:
早 餐:蜜糖水一杯
午 餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:兩湯匙蜂蜜
晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯
試後感:下半天感到腸部很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。
第二天:
早 餐:蜜糖綠茶一杯
午 餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜
下午茶:蜜糖水一杯
晚 餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應,而且排便次數多了,腹部沒了脹古古感覺。
第三天:
早 餐:蜜糖水一杯
午 餐:蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶:一湯匙蜂蜜
晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感:雙腳水腫情況明顯改善,胃口變小,體重發生變化。
(圖片id:51163649,減肥)
蜂蜜減肥TIPS:
1、一天飲用不宜超過10-30g
夏天是最適宜喝蜂蜜的季節,可以消暑解毒,預防中暑,幫助排便。
2、按個人體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水,虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡,否則會引起腹瀉。
3、孕婦儘量避免食用蜂蜜,孕婦喝太多會造成體溫降低,可能影響到胎兒和身體狀況,還是少喝。
蜂蜜減肥注意事項:
1、要經常喝水,因為水分有利於人體的新陳代謝。
2、控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類,以免對內臟產生刺激,也要禁止香菸。
(圖片id:13459155,減肥)