導讀：不是教你跑步、做瑜伽這些難度較高的運動來豐胸，教你豐胸的這些小練習很簡單，並且是針對胸肌來進行的，絕對有效，你也來試一試吧！
適當的運動可以降低乳癌的發病機率！並且可以促使乳房第二次發育，使其變得更加飽滿和堅挺！尋美網給你推薦了一系列超級簡單的小練習！保證你的胸部一天一天瘋起來。
一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大肌。
二：小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌
四：私教提示
1.胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撐結合練習。共做2～3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。
2.增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量 ——重複某一動作5～8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。
五：因地而異的豐胸小練習
床上：仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“划水”。
坐：雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。
深呼吸： 呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。
游泳：水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿富有彈性。
日光浴：日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光。
