導讀：豐滿的胸部是性感曲線的必要條件，做豐胸運動可以增大胸部，有些豐胸運動非常簡單有效，每天堅持練習可以達到豐滿胸部的目的。
想擁有堅挺傲人的雙峰，做什麼運動可以豐胸？通過幾個簡單的運動可以塑造豐滿胸部。
豐胸運動一：呼吸運動
1、自然站立，上身保持挺直，雙手放在身體兩側，緊緊握著拳頭。
2、將雙後手肘提高的胸部部位，使手肘和胸部成直角，吸氣，然後慢慢撥出同時雙手靠胸部的力量雙手向前推出，重複這個動作10次左右。
效果：鍛鍊胸部肌肉，讓胸部肌肉更加結實挺拔。
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豐胸運動二：啞鈴運動
啞鈴運動可以增加胸部的肌肉。
做法：雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲，身體慢慢地向前彎曲，直到背部與地面平行，手臂彎曲放在前面，抬起手臂向外向旁側開啟（保持彎曲），然後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重複10次。
注意：做時胸部要始終挺起。
豐胸運動三：高階俯臥撐運動
做法：雙膝併攏跪於地上，雙腳向後抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬，保持背部挺直並且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。
運動要領：不穿bra，直接穿上可以支撐胸部力量的運動款上衣。
豐胸運動四：夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習，書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。
腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸，此姿勢有助於鍛鍊胸肌、挺拔胸部。
豐胸運動五：鍛鍊胸型
功效：強化胸下緣靠近外側的肌肉，也可鍛鍊手臂的三頭肌。
1、雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。
2、手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複做15-20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3-4組，1周做3-4天。
注意：做時肩膀不要聳起。
今天分享的這幾個簡單的豐胸運動，簡單易做，在家就可以塑造豐滿胸部，很方便哦。
