導讀：每天梳頭髮時，發現頭髮都是一把一把的掉，看到就讓人擔心，掉頭髮很厲害怎麼辦？有什麼方法可以改善嗎？
天天掉好多頭髮，看著心疼，趕緊來看看掉頭髮很厲害怎麼辦，恢復昔日健康秀髮。
掉頭髮原因及解決方法
1、缺少蛋白質
每天攝入的蛋白質是頭髮的助長劑，蛋白質經過腸胃的吸收消化會轉化為氨基酸，進入血液能夠被頭髮根部的毛乳頭吸收，從而滋養秀髮，蛋白質缺少容易導致掉頭髮。
改善方法：日常生活中多攝入蛋白質，幫助滋養頭髮，如新鮮的魚類、肉類、蛋類以及牛奶、豆製品都含有豐富的蛋白質。
2、缺少維生素
缺少維生素很容易導致掉頭髮，維生素可以幫助活化血管，讓髮根能夠吸收血液中的營養，保證頭髮營養的供給，挑食的人很容易缺水維生素，導致頭髮脫落。
改善方法：平時適量的攝入維生素，如胡蘿蔔、杏仁、菠菜等就含有豐富的維生素，另外動物的肝臟、魚類以及蝦也含有豐富的維生素。
3、缺少微量元素
掉頭髮很可能是缺少微量元素，微量元素中的碘和銅對於秀髮的健康很重要，缺少銅的話頭髮的顏色會變淡變黃。
改善方法：平衡膳食，多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有豐富的無機鹽，可以幫助中和不利於頭髮生長的酸性物質，微量元素補充夠了能夠很好的抑制掉頭髮現象的發生。
4、缺少鐵
頻繁脫髮的人體內一定缺鐵，鐵對於運送到頭髮的血液的含氧量上起著非常重要的作用。
改善方法：多補充鐵的含量，鐵質豐富的食物有黃豆、蛋類、蝦、黑豆、香蕉、胡蘿蔔等。
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日常護理事項：
1、多按摩頭皮
按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長。
2、保持輕鬆，快樂的情緒
情緒壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安，會導致脫髮，要保持輕鬆、愉快的情緒。
3、與蔬菜，大豆和粗糧作朋友
維生素與蛋白質是秀髮最需要的兩種營養素。
老掉頭髮的朋友日常一定要多注意飲食和護髮，對症下藥才能從根本上解決掉髮問題。
