豐胸已經不是多麼稀奇的事了，哪個女性不希望能擁有迷人的傲然美胸呢？下面就跟大家分享一下居家豐胸操，想豐胸的，快快收藏起來吧！
第一步：提手臂
把兩腳張開與肩並寬，把左手水平向側面抬起伸直，抬起與肩水平位置，然後把整個手以手臂為點，前後轉圈，轉五圈，然後換右手做旋轉動作五次，這個動作是通過運動手臂，從而也鍛鍊到胸部肌肉，促進胸部血液迴圈，幫助胸部發育。
第二步：手腕上彎
把左手往側面抬起伸直，掌心朝下地與肩齊平，然後把手腕向上方彎，使手指指向上方，然後固定這個動作五秒，回到原來掌心朝下的方向，再繼續重複做五次，然後換另一個手做同樣動作，注意手腕向上彎的時候，手臂是不能跟著彎的哦！這個動作可以令胸部更緊實，更挺直。
保持原來的站立動作，然後把右手向側面抬起伸直，掌心朝下，與肩齊平，然後手指伸直，把手腕向下面方向壓，使手指指向地面，重複此動作五次，然後將手臂扭轉，使手指向上伸直，再換另一邊手也做五次此動作。
第四步：提拉手臂
兩腳張開與肩同寬，然後把一側手向上伸直，手臂出力，把手儘量往上方提拉，這時感覺到側腹有伸展感，然後放下手，再重複五次，換另一個手也重複此動作五次。
居家豐胸操就完成了，每天只需十分鐘，就能快速豐胸哦！快快行動吧！
