提要：越來越多的人為了豐胸不惜做手術或吃藥，但這些都不夠健康，小編今天給大家推薦2021年簡單有效的豐胸運動，趕緊來試試試吧！
豐胸也可以通過運動來達到目的，下面就給大家介紹2014年簡單有效的豐胸運動。
（圖片id：35196148，2016年簡單有效豐胸運動）
1、雙腳開啟，與肩同寬站立，挺胸收腹，然後將雙手重疊，再手臂伸直，反方向向頭頂上方舉起。
2、保持兩手手指交叉，然後手肘彎曲，放在後腦勺，並用左手用力向下方拉。
3、將雙手舉起，回覆第一步的姿勢，然後再將手肘彎曲，並用右手往下拉，將交叉的兩手拉至後腦勺。
4、取兩本書，夾在腋下，雙手握拳，手肘彎曲，用力夾實書本，不要讓書本掉下來，直夾至手臂感到痠軟。
5、站在牆壁前面，兩腳開啟與肩並寬，再伸直雙手，與肩並行，將掌心緊貼牆壁，然後抬頭挺胸，收縮小腹，兩手彎曲，身體向著牆壁方向擠壓，使胸部貼著牆壁。
6、把雙手舉在胸前，交叉重疊，與肩並行，然後兩手握著手肘位置，用力向外推，保持這動作一分鐘，再將兩手上下交換重複推推擠動作。
7、挺胸收腹站立，然後將雙手合十，做出拜佛的姿勢，然後手掌用力，將手臂往左右方向推，直到手臂感覺痠軟。
8、把手臂開啟，手肘彎曲，前臂向上舉，大臂與肩並行，使前臂與大臂呈90度角，然後雙手握拳，手臂向胸前收攏，使手臂緊貼，再將手臂向上舉，重複此動作十次。
這套簡單的豐胸運動非常的實用而有效，大家趕緊行動吧！
